واش عارفا فوائد الفوشار(الكلية)؟ مغديش تبقا تخطاك من الدار!!!
تحاول معظم السيدات اختيار الأطعمة المناسبة والتي تحتوي على قيمة غذائية عالية لتقديمها لأطفالها.
أظهرت دراسات حديثة أن للفوشار فوائد عديدة، سنقدمها لك سيدتي كالتالي:
– نسبة عالية من البروتين و فيتامين ب3 فيتامين ب6 والفولات والبانتوثينيك أسيد الذين يساعدون الأعضاء الأساسية في الجسم على تكملة وظائفها.
– أنواع من مضادات الأكسدة اسمها (Carotenoid antioxidants) المسئولة عن حماية العين وعضلات الجسم.
– نسبة عالية من الكالسيوم.
– نسبة عالية من الحديد مثل الموجودة في كوب لبن أو بيضة أو قطعة لحم مشوية.
– نسبة عالية من المعادن الأساسية مثل الفوسفور والمنجنيز المهمين في بناء العظام وبناء الخلايا.
– يحتوي على الألياف التي تحفز حركة الأمعاء كمُليِّن طبيعي في حالات الإمساك المزمن.
وأشارت إلى استخدام الفشار كسناك خفيف للأطفال الذين يعانون من السمنة من خلال طهيه بزيت قليل وبدون ملح، حيث يحتوي على كوب الفشار المتوسط على 55 سعر فقط.