نصائح تغذية مهمة لحمل صحي
نصائح تغذية مهمة لحمل صحي
- اغسلي الخضر والفواكه جيدا قبل تناولها نيئة.
- داخل الثلاجة، قومي بحماية أطعمتك من خلال وضعها داخل علب نظيفة ومحكمة الإقفال.
- لا تجمعي الأطعمة النيئة والمطهوة في ذات العلبة.
- الأطعمة المكونة من البيض النيء كالحلويات والمايونيز، الكريمات، يجب تحضيرها قبل الاستهلاك فقط، ولا تحفظ في الثلاجة.
- تجنبي اللحوم الغير المطهوة، المدخنة والمتبلة.
- قومي بطهي اللحوم جيدا، لإزالة الجراثيم التي قد تسبب الأمراض.
- نظفي يديك باستمرار، لأن اليدين تنقلان الباكتيريا للأكل.