كيف تتخلص من مشكلة الشخير؟
كيف تتخلص من مشكلة الشخير؟
كشفت دراسة حديثة أجريت حول مرض الشخير وطريقة العلاج أن مشكلة الشخير تعد عند بعض الناس عائقا في حياتهم، لكن كشفت هذه الدراسة أن ناك طرق عديدة قد تخلص الفرد من هذه المشكلة
وتتمثل هذه الطرق في:
- إنقاص الوزن بحيث تقل الأنسجة الدهنية في مؤخرة الحنجرة
- وسادة مريحة
- تنظيم عادات النوم
- ممارسة الرياضة