تعلمي كيف تسعدين نفسك من الداخل
- عليك بتدليل نفسك كي تنعم بحياة رغيدة لذا اهتم بنفسك، بطعامك، بشرابك، بمظهرك وأعطي لكل شيء حقه فإن ذلك من حقوق نفسك عليك.
- تعلم أن تفرح باللحظات والمواقف الصغيرة وتقدر قيمتها، على سبيل المثال : تذكر ضحكة جدتك، ابتسامة طفل تعرفه، استغرق في ذاكرة المرح وقدر كل تلك اللحظات.
- للطبيعة الخلابة أثر بالغ في إسعاد النفس وإبهاجها، الأشجار الخضراء، الزهور الوردية والصفراء، والبحر، فكر في تحرك الأمواج، تذكر منظر الشمس عند الغروب ، واحصل على أن تكرر زيارتك لتلك الأماكن فمن شأنها إعادة البهجة لروحك.
- رافق الإيجابيين، الذين يرون أن الحياة قد تضحك كثيرا لنا إن أردنا ذلك ، الذين يرون الجانب الأبيض، فليس لدينا الوقت لنضيعه على المتشائمين والغارقين في البؤس فمهما حدث يبقى خيار السعادة.
- قدر ذاتك وتذكر كل أفكارك الصحيحة واشعر بالرضى عن نفسك وعن عقلك .
- طور ثقافتك، فبالثقافة تتعرف على العالم أكثر، فأنت في هذا الكتاب تقرأ عن طقوس الزواج في الهند، وفي كتاب آخر تبحر مع حكم لأديبٍ من الماضي، كل ذلك وكل ما تقرأه يضيف إليك شيئا حتما سيظهر أثره الإيجابي عليك.
- واحرص دائما على أن تكون في المكان الذي تحب، وتذكر أن هذا دائما خيارك!..