موقع اناقة مغربية وشهيوات و وصفات حلويات المغربية للمرأة المغربية الحادكة

لنساء الحوامل هذه 10 نصائح موجهة إليك يجب عليك إتباعها

المرأة الحامل هي مسؤولة عن صحتها وصحة جنينها خلال فترة الحمل ، خصوصا في بداية الحمل تحدث كثير من التغيرات الجسدية والنفسية والتقلبات الهرمونية والمرأة الحامل تختلف عن المرأة العادية لأنها تحتاج إلى عناية مضاعفة و دقيقة خلال فترة الحمل وخصوصا في الأشهر الأولى ، ولكي تحافظي على سلامة حملك بشكل جيد إتبعي سيدتي هذه النصائح .

1 إتباع قاعدة نظام غذائي صحي

2 تناول الفيتامينات حسب إرشادات الطبيب

3 ممارسة الرياضة

4 الحصول على قسط كافي من النوم

5 تجنب السفر أثناء الشهور الأولى بسبب الطرقات الوعرة

6 عدم ارتداء الملابس الضيقة

7 تجنب حمل الأشياء الثقيلة

9 الإقلاع عن التدخين

10 شرب السوائل بين الوجبات وليس مع الوجبات

لالة مولاتي 1

لالة مولاتي 2

loading...
loading...