قال عز وجل : وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيّاً … الأطعمة تسهل ولادتك بشكل طبيعي ومنها ذكرها القرآن الكريم
التمر :
علاوة على كون التمر مصدر هام للمعادن وأهمها الحديد والكثير من الفيتامينات التي تعد ضرورية للمرأة وجنينها خلال الحمل، فهو يتضمن عناصر محفزة لنشاط الرحم وتفيد في تحضير الجسم للولادة الطبيعية. إلى جانب هذا، يساهم التمر في إرخاء عضلات الحوض وزيادة الانقباضات مما يساعد الرحم على قذف الجنين بشكل أسهل.
احرصي سيدتي على تناول حبات التمر أو الرطب بداية اليوم الأول للشهر التاسع وبانتظام لتسهيل الولادة الطبيعية، كما أن السكريات الموجودة في التمر تمنح الجسم الطاقة للقيام بالمجهود المطلوب أثناء الولادة الطبيعية.
العسل:
العسل غذاء وشفاء لجميع الفئات العمرية وخاصة المرأة الحامل، حيث يمنحها العناصر الغذائية الضرورية خلال فترة الحمل. أما عن الولادة، فالعسل يساعد على تقوية عضلات الرحم وتلينها ويقوي الطلق لتكون الولادة طبيعية وسهلة.
هذا ويعد العسل مصدر طبيعي للسكريات التي تعزز قوة المرأة على تحمل آلام المخاض وبذل الجهد اللازم خلال الولادة. احرصي سيدتي على تناول ملعقة كبيرة من العسل كل صباح ابتداء من الشهر التاسع.
الباذنجان :
الباذنجان من الخضراوات التي تفيدك في تسهيل عملية الولادة، حيث يعمل على تعزيز انقباضات عضلة الرحم وتوسيع عضلات الحوض لتسهيل خروج المولود.
يمكنك سيدتي تعزيز خصائص الباذنجان الرائعة من خلال تناوله مع التوابل الحارة مثل الزنجبيل، القرفة والشطة والتي تساعد بدورها في تحفيز عملية الطلق وتوسيع عنق الرحم بشكل طبيعي بفضل احتوائه على مواد قابضة للأوعية الدموية.