إليك معلومات مهمة تمنحك صحة جيدة.. لا تستهيني بها

تستمر عملية الهضم من ساعة إلى ساعتين في العادة حسب نوع والكمية الطعام الذي نتناوله، وأعضاؤنا تحتاج إلى ساعتين للراحة للاستفادة من المواد والمكونات الغذائية التي نتناولها، لذلك ينصح المختصون في مجال التغذية أن نتناول وجبة عشاء خفيفة حتى يتسنى للجسم هضم كل المكونات وتفادي تراكم الدهون بالجسم خلال الليل بالجسم.

يعتمد بعض الأشخاص في عاداتهم الغذائية شرب الشاي مباشرة بعد الأكل أو يفرطون في تناوله مما يؤدي إلى اكتساب الجسم كمية كبيرة من حمض التنيك الذي يلتصق بالحديد والفيتامينات ويحولها إلى مواد لا تذوب بالماء، مما يجعلها متراكمة بالجسم.

تؤكد الدراسات أيضا ان تناول كمية كبيرة من الخبز تؤدي إلى نقص كبير في الكالسيوم، وبالتالي إنتاج أملاح لا تذوب في الماء ولا تمتص من الأمعاء، وبالتالي تخرج من الجسم مع البراز.