فوائد الشمام للجسم ومرضى القلب

فوائد الشمام للجسم

 – صحة العيون: يعتبر الشمام من الفاكهة الغنية بالبيتا كاروتين والفيتامين أ فهو مفيد جداً لصحة العيون وقد أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين  أ يعمل على خفض خطر الإصابة باعتام عدسة العين.

 – زيادة مناعة الجسم: يحتوي الشمام على كميات جيدة من فيتامين ج الذي يعمل كمضاد للأكسدة حيث يحمي الخلايا من التلف والضرر. يعمل الشمام على زيادة مناعة الجسم عن طريق تعزيز عمل خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من البكتريا والفيروسات والعوامل الضارة الأخرى للجسم.

 – يحصن الرئتين: أظهرت دراسة حديثة أن تناول الأغذية الغنية بفيتامين أ تقلل أضرار التدخين التي تلحق بالمدخن.

 – حماية القلب من الأمراض: الشمام غني بمركب يسمى الأدينوسينين الذي غالباً ما يوصف لمرضى القلب نظرا لخصائثص التي تمنع تجلط الدم. كما ظان الشمام غني أيضاً بالفولات والتي تضيف حماية إضافية للقلب.

 – يكافح الإجهاد: الشمام غني بالبوتاسيوم من هنا أهميته لمكافحة الإجهار ويحافظ على معدل ضربات القلب ويعزز إمدادات الأوكسجين إلى المخ.

 بالاضافة الى ذلك، يقي الشمام من الإصابة بعسر الهضم، ويعد علاجاً فعالا للتخلص من حموضة المعدة، وذلك يرجع لاحتوائه على مواد قلوية تقلل من الشعور بالحموضة.