مكرونة الدجاج بصلصة البندورة للرجيم
مقادير مكرونة الدجاج بصلصة البندورة للرجيم
– المعكرونة : عبوة (النوع المفضل لديك)
– زيت الزيتون : ملعقتان صغيرتان
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
– بندورة : كوبان ونصف (مقشرة ومفرومة ناعم)
– صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومفروم مكعبات صغيرة)
– صلصة طماطم : ملعقتان كبيرتان
– جبنة بارميزان : 3 ملاعق كبيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون : ملعقتان صغيرتان
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
– بندورة : كوبان ونصف (مقشرة ومفرومة ناعم)
– صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومفروم مكعبات صغيرة)
– صلصة طماطم : ملعقتان كبيرتان
– جبنة بارميزان : 3 ملاعق كبيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
طريقة تحضير مكرونة الدجاج بصلصة البندورة للرجيم
سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة وقلبي البصل والثوم حتى يذبل.
أضيفي صلصة البندورة وقلبي ثم أضيفي البندورة المفرومة والملح والفلفل الأسود وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تصبح البندورة طرية.
أضيفي الدجاج المسلوق وحركي واتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق أخرى.
اخلطي الصوص مع المكرونة المسلوقة ووزعي جبنة البارميزان على وجه الطبق وقدميه ساخناً.