أدخلي هذا المكون ضمن برنامج الحمية و ستبهرك النتائج

فوائد العدس في الرجيم عدة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، وخصوصًا الألياف التي تحدُّ من الشهية:

• فوائد العدس في الرجيم اليومي:

• يعتبر كوب من العدس المطبوخ غنيا بالبروتينات والفيتامينات والألياف التي تعمل على إبطاء عملية الهضم.
• يخلص الجسم من ترسبات الأغذية، كما يساهم في إحراق الدهون؛ لاحتوائه على نسبة قليلة من الدهون.
• لابد من مراعاة الاعتدال في تناوله، وعدم إضافة الدهون عند طهوه، حتى تتحقق الفائدة المرجوة منه.
• يعزز صحة القلب، ويكافح مرض السكري، ويفقد الوزن

• برنامج رجيم العدس لأسبوع:

•  الفطور: 100 ملليلتر من الحليب أو ما يعادل نصف الكوب منه + ثمرة من الحمضيات + قهوة أو شاي من دون سكر.
• الغداء: طبق سلطة كبير + كوب ونصف الكوب من شوربة العدس.
•  العشاء: كوب من شوربة العدس + 150 غرامًا من البروتين المشوي.
  خلال اتباع رجيم العدس، يجب تجنُّب تناول الملح والسكر.