موقع اناقة مغربية وشهيوات و وصفات حلويات المغربية للمرأة المغربية الحادكة

أدخلي هذا المكون ضمن برنامج الحمية و ستبهرك النتائج

فوائد العدس في الرجيم عدة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، وخصوصًا الألياف التي تحدُّ من الشهية:

  • فوائد العدس في الرجيم اليومي:
  • يعتبر كوب من العدس المطبوخ غنيا بالبروتينات والفيتامينات والألياف التي تعمل على إبطاء عملية الهضم.
  • يخلص الجسم من ترسبات الأغذية، كما يساهم في إحراق الدهون؛ لاحتوائه على نسبة قليلة من الدهون.
  • لابد من مراعاة الاعتدال في تناوله، وعدم إضافة الدهون عند طهوه، حتى تتحقق الفائدة المرجوة منه.
  • يعزز صحة القلب، ويكافح مرض السكري، ويفقد الوزن
  • برنامج رجيم العدس لأسبوع:
  •  الفطور: 100 ملليلتر من الحليب أو ما يعادل نصف الكوب منه + ثمرة من الحمضيات + قهوة أو شاي من دون سكر.
  • الغداء: طبق سلطة كبير + كوب ونصف الكوب من شوربة العدس.
  •  العشاء: كوب من شوربة العدس + 150 غرامًا من البروتين المشوي.
    خلال اتباع رجيم العدس، يجب تجنُّب تناول الملح والسكر.

لالة مولاتي 1

لالة مولاتي 2