طرق ممارسة الرياضة في رمضان
الفترة المسائية هي الأفضل لممارسة الرياضة، حيث يكون الجو أقل حرا، كما يفضل أن يتم ذلك في صالات ومراكز الرياضة.
الوقت المفضل لممارسة الرياضة هو قبيل موعد الإفطار مباشرة، إذ تأتي وجبة الإفطار لتساعد في عملية بناء العضلات، أو بعد وجبة الإفطار بساعتين على الأقل، حتى تنتهي عملية الهضم.
أي نوع من الرياضة ينصح بممارسته في شهر رمضان؟
ان رياضة المشي أو ركوب الدراجات ورياضة السباحة تبقى الأكثر أمانا، كما يفضل عدم ممارسة رياضة الركض أو الرياضة القاسية الشاقة.