كيف تستفيد من منافع الصوم
كيف تستفيد من منافع الصوم
-تناول الوجبات الخفيفة من أفضل الخطوات التي تساعد في تحفيز حرق السعرات الحرارية وبالتالي فإنّ هذه الخطوة لها دور كبير في الحفاظ على الجمال والرشاقة كما أنّها تساهم أيضاً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للإنسان.
-تناولي الأطعمة المشوية في وجبة الإفطار مع الابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات المحمرة وعن الإفراط في تناول الكربوهيدرات المتنوعة.
-ابتعد عن تناول السكريات بكثرة ويكفيك قطعة صغيرة من النوع الذي تحبه كلّ يوم للحفاظ على صحتك.
-ابتعد عن تناول المشروبات الغازية واستبدلها بالمشروبات الصحية مثل التمر باللبن والعرقسوس والتمر هندي.
-من المهم أن تحرص على تناول منتجات الألبان في وجبة السحور فلها تأثير كبير في الحفاظ على الصحة وفي إعطاء الشعور لديك بالشبع.
-حافظ على مستوى السكر في الدم من أجل الحفاظ على صحتك العامة وحتى لا تعرض نفسك للكثير من المخاطر الصحية.