تحضير مشروبات على السحور لمقاومة العطش في رمضان
العطش هو أكثر ما يرهق الصائمين في رمضان خاصة خلال الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة, ولكن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تجعل الجسم رطب فلا تشعرين بالعطش بشكل كبير طوال فترة الصيام.
عصير الليمون
يمكنك تحضير الليمون بأكثر من طريقة لتناوله بعد وجبة السحور لتقليل الشعور بالعطش في رمضان. فيمكنك تقطيع شرائح الليمون وإضافتها للماء بطريقة تحضير الديتوكس, أو تحضير عصير الليمون بالطريقة التقليدية. حيث يساعدك هذا المشروب في تخفيف جفاف الفم بطريقة طبيعية.
شاي خالي من الكافيين
هناك العديد من أنواع الشاي التي يمكنك اختيارها لتقليل الشعور بالعطش في رمضان. فيمكنك تناول شاي البابونج أو أي نوع آخر يخلو من الكافيين لتناوله قبل السحور.
مشروب التمر
اصنعى مشروب من التمر من خلال وضعه في الماء لساعات طويلة. ويمكنك تناول الخليط بين الماء والتمر بعد السحور للحد من الشعور بالعطش في نهار رمضان.
مشروبات الأعشاب
هناك عدد كبير من مشروبات الأعشاب التي تقلل من الشعور بالعطش في نهار. أهمها الينسون والنعناع والمورينجا والمرمرية. والتي ليس عليكِ سوى مزجها مع الماء الساخن وتناولها بعد الانتهاء من السحور.