وصفة ضد إنتفاخ البطن
وصفة ضد إنتفاخ البطن
يمزج واحد أو كوبين من اللبن الزبادي قليل الدسم، واثنين من الموز المقشر والمفروم، ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور و1/4 ملعقة صغيرة من الهال المجفف. يمكنك أيضا إضافة نصف كوب من الحليب قليل الدسم، ملعقتين من العسل وقليل من مكعبات الثلج. خلط كل شيء وتصبح صالحة للشرب.
الأطعمة التي تقلل من التهاب في البطن:
المواد المضادة للاكسدة
ألياف
تجنب الدهون
التوابل
الأعشاب