أطعمة تساعدك في التخلص من الخمول والكسل
أطعمة تساعدك في التخلص من الخمول والكسل
يشعر الإنسان كثيرا بالكسل والخمول والإرهاق، لكن سنقدم لكم الحل للتخلص من هذه المشكلة من خلال أطعمة ستساعدكم في كسب الطاقة واستعادة النشاط والحيوية.
وتتمثل هذه الأطعمة في:
- العسل الأسود: حيث يعتبر من أكثر الأطعمة التي تمد الإنسان بالطاقة لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد واالمانغزيوم والنحاس والبوتاسيوم ويفضل تناوله مرتين في اليوم.
- زيت جوز الهند: لاحتوائه على الدهون الصحية للجسم التي تعمل على تنشيط الخلايا العصبية، ويفضل تناول ملعقة يوميا أو إضافتها إلى عصير.
- خل التفاح: لأنه يحتوي على الالكتروليتات التي تعادل حموضة الجسم وتنتج الكثير من الطاقة.
- الكركم: له تاثير قوي على رفع قدرة الجسم على التحمل.
- الشاي الأخضر: كأس من الشاي يوميا سيقوم بتجديد نشاطك ويغلب على الإرهاق ويساعد على النوم
المحافظة على شرب الماء بانتظام: يجب تناول 8 كؤوس من الماء يوميا على الأقل.