شاركت المدونة المغربية هاجر أرسلان متابعيها على منصة إنستغرام أسرار نجاحها في تحقيق الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد خلال الفترة الماضية. وجاءت مشاركتها بعد تلقيها عددا كبيرا من الأسئلة التي حرصت على الإجابة عنها بشكل واضح ومباشر.
عبرت هاجر في تدوينتها التي نشرتها ضمن خاصية “القصص” على إنستغرام عن أسلوبها البسيط والعملي في إنقاص الوزن. أوضحت أن الأمر يعتمد على ثلاثة محاور رئيسية، تبدأ بضبط نظامها الغذائي والاهتمام بما تتناوله يوميا، وهو ما ساعدها في السيطرة على وزنها بشكل ملحوظ.
أما المحور الثاني فقد كان الالتزام بممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، حتى ولو كان التمرين مرتين في الأسبوع فقط، وهو ما اعتبرته خطوة مهمة للحفاظ على لياقتها ونشاطها البدني. وأكدت أن الاستمرارية والالتزام هما العاملان الأساسيان في تحقيق النتائج المطلوبة.
في الجانب الثالث، أكدت هاجر على أهمية الاستماع إلى الذات وفهم احتياجاتها، خاصة فيما يتعلق بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية. وقد أعربت عن حرصها على معرفة ما يحتاجه جسدها لتتمكن من تحقيق توازن صحي ومستدام بين الغذاء والحركة.
1
2
3