انتشرت الكثير من الوسائل لزيادة الوزن على مستوى المؤخرة والأرداف، منها الوصفات الطبيعية التي ينصح بها خبراء الطب البديل، لكنها تتطلب الكثير من الوقت والصبر للحصول على نتائج مرضية، وقد تكون أحيانا لا تفي بالغرض نظرا لبنية كل امرأة، أو تظهر أعراض غير طبيعية، هنا يجب استشارة أخصائي في ذلك تفاديا لمخاطر صحية.
وتبقى الوسيلة المضمونة لتكبير المؤخرة دون اثار جانبية، هي ممارسة التمارين الرياضية خاصة بتلك المنطقة لأنها تساعد على تقوية العضلات بشكل طبيعي وتثبيت الدهون في المؤخرة. لكن قد يبقى السؤال المطروح هل ستداومين على ممارسة التمارين الرياضية؟