موقع اناقة مغربية وشهيوات و وصفات حلويات المغربية للمرأة المغربية الحادكة

كيف أتخلص من وجع الرأس عن طريق الإسترخاء ؟


كيف أتخلص من وجع الرأس عن طريق الإسترخاء ؟
الاسترخاء

LLM 1

LLM 2

LLM 3

من الممكن الاسترخاء من خلال القيام بالأعمال الآتية:

  • التنفس بشكلٍ عميقٍ لبضع دقائق.
  • ممارسة تمارين اليوغا أو تمارين التأمل.
  • الاستماع إلى الأغاني أو الموسيقى الهادئة.
  • الاستحمام بالماء الساخن، أو الجلوس في حوض الاستحمام مدّةً تتراوح بين ربع ساعة إلى ثلث ساعة.
  • وضع قربة الماء الساخن على الرأس أو الرقبة.
  • تدليك الرقبة ومنطقة أعلى الظهر بمزيجٍ من الزيوت العطرية ذات الرائحة الجميلة، وينصح باستخدام زيت الخزامى، أو زيت البابونج، أو زيت إكليل الجبل.

قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا