الفوائد العلاجية والغذائية للخبز الكامل

الفوائد العلاجية والغذائية للخبز الكامل

الخبز الكامل غني يالكربوهيدرات المعقدة (النشا). يتم هضم هذه الجزيئات ببطء في الجسم ولها خصوصية لتنظيم مستوى السكر في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2.

المغنيسيوم. هذا المركب هو واحد من المعادن الرئيسية الموصى بها في العلاجات ضد الأرق، والاكتئاب، والقلق.

الخبز غني بالأحماض الدهنية الغير المشبعة. هذه المواد تقلل من مستويات الكوليسترول السيئ في الدم ويزيد من نسبة الدهون الجيدة. وبالتالي فإنها تساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر السكتة الدماغية (CVA).

تساعد على تجنب الإمساك ز الحفاظ على اللياقة البدنية.

ينصح دمج الخبز الكامل في وجبة الإفطار لتلبية الاحتياجات اليومية من الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة كل صباح لضمان يوما كاملا من الطاقة.