خطوتين لمعالجة ترهل الثديين

خطوتين لمعالجة ترهل الثديين
الرياضة: استلقي على ظهرك وارفعي الدمبل (أوالأوزان) بـ 2 كيلو في كلّ جهة ووجّهي يديكِ إلى أعلى مستوى ممكن ثم انزليهما كجناحي الطائرة. قومي بهذه الخطوة 15 مرّة وكرّري ذلك 3 مرّات في اليوم.

التدليك: هذه الخطوة مهمّة جداً لتحفيز تدفق الدمّ إلى الثديين والتخلّص من السموم المتراكمة. للقيام بذلك، استلقي على ظهركِ وضعي وسادة تحت أسفل الظهر ثمّ دلّكي ثدييكِ بزيت الزيتون من خلال حركات دائريّة مدّة 10 دقائق. الجدير بالذكر أنّ زيت الزيتون غنيّ بالمواد المضادة للأكسدة ما يحمي بشرتكِ من الشيخوخة والترهل.