كيفية الاعتناء بالبشرة ضد التجاعيد
كيفية الاعتناء بالبشرة ضد التجاعيد
مع التقدم في السن تبدأ البشرة بفقدان التجاعيد و بالظهور حول العينين و بالرقبة و يجب حمايتها من أشعة الشمس و ترطيبها يوميا و الوراثة تلعب دور أيضا. لذلك أقدم لكم عدة نصائح.
النصيحة الاولى هي تناول الفواكه و الخضر الغنية بفيتامين س و مضادات الأكسدة مثل البرتقال و الكيوي و التفاح.
النصيحة الثانية تناول الأوميغا 3 و هي في الزيوت التي توجد في في الأسماك مثل (الماكريل والسردين، والسلمون، والتونة والرنجة والأنشوجة) والمكسرات والزيوت (زيت الأركان، زيت الجوز).
النصيحة الثالثة و هي تناول الشاي الأخضر و الشاي الأبيض لأنها مضادة للشيخوخة.
النصيحة الرابعة و هي مساج بالزيوت مثل زيت الزيتون، زيت الخروع، زيت الأركان.
النصيحة الخامسة و هي وضع ماسكات مثل ماسك الطين و الماسك الموز و القيام برياضة عضلات الوجه.