وجبة غذاء أو عشاء متكاملة بالخضر بالبنة واللذة لي تخليك تاكليها كاملها ومستغنايش عليها

المقادير /الحليب زيت نباتية ياغورث طبيعي 2 ملاعق كبيرة دقيق إبزار – فلفل أسود الملح 1 كيس خميرة الحلويات الجبن أحمر مبشور- الكمية حسب الذوق: الجزر الملفوف – المكور بصل بطاطس الثوم ملح حسب الذوق إبزار – فلفل أسود التحميرة – فلفل أحمر.
طريقة التحضير: