7 أطعمة لمقاومة التعب والإرهاق

1. البروتينات: الأسماك، واللحوم، والبقول، ومنتجات الألبان

2. الحديد: اللحوم الحمراء، والعسل الأسود، وفول الصويا

3. الكربوهيدرات المركبة: الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه

4. فيتامين ج: الموالح والحمضيات، والفلفل، والبروكلي

5. الماغنسيوم: السبانخ، ولب القرع، واللوز

6. مركبات البيتا كاروتين: الجزر، والبطاطا، والسبانخ

7. البوتاسيوم: الأفوكادو، والقرع، والموز، والفراولة