موقع اناقة مغربية وشهيوات و وصفات حلويات المغربية للمرأة المغربية الحادكة

تعاني من الشعور في النوم بعد الأكل اتبعي هذه الخطوات لتفاديه

معظم الأشخاص منا يشعرن بالرغبة في النوم بعد الأكل مباشرة ولايكون ذلك سببه الكسل بل هناك عوامل بيولوجية تشعرك بالتعب مباشرة بعد الأكل لذا نقدم لك سيدتي بعد المعلومات التي تفيدك

الشعور بالرغبة في النوم بعد الأكل هناك مجموعة من المواد الكيميائية في المخ المسؤولة عن التحكم مثل هرمون السيروتونين الذي يؤدي على النعاس

كما هناك أطعمة بعد تناولها تزيد في رغبة إلى النوم ومن هذه الأطعمة التي تحفز نوم هي تلك الأطعمة المليئة بالسكريات و الكربوهيدرات مثل الديك الرومي، البيض، السبانخ، الجبن، الأسماك، حيث هذه الاطعمة تحتوي على الأحماض الأمينية التي تنتج السيروتين الذي يتسبب في  الشعور بالنوم بعد الطعام

لذا قومي بهذه الخطوات فهي تساعدك على تغلب النوم بعد الأكل

اتبعي نظام غذائي صحي

بعد الأكل اشربي كوب من القهوة او الشاي

يمكن أخذ القيلولة بعد الغذاء من 10 على 20 دقيقة

 اهتمي بممارسة الرياضىة والمشي بعد تناول العشاء

1

2

3

تعليقات
جار التحميل...