تعرفي على فوائد ممارسة الرياضة في رمضان

أجمع الأطباء والمتخصصون على أهمية ممارسة الرياضة بشكل مستمر ودائم طوال أيام السنة، للمحافظة على صحة وكفاءة الأجهزة الحيوية واللياقة الصحية والبدنية والوقاية من الأمراض المختلفة، كما أن ممارسة الرياضة تساهم في إكساب الجسم الجمال والرشاقة، القوة والمرونة بالاضافة الى أنها تقضي على الخمول والكسل والشيخوخة المبكرة الى جانب أنها تزيد من الثقة بالنفس وتساعد على التخلص من الضغوط الحياتية والتوتر المصاحب للحياة العصرية.

إذا كانت ممارسة الرياضة طوال العام مهمة لسلامة وصحة الجسم، فإن ممارسة الرياضة في رمضان تعتبر أكثر أهمية من باقي شهور العام، فهو شهر العبادة والصيام حيث يتميز بطابع خاص يختلف عن باقي الشهور، فتكثر فيه العبادات والصلوات وقيام الليل بالاضافة إلى زيارات الأهل والأصدقاء التي تمتد لفترات طويلة، كما أن الصيام والامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة تصل لأكثر من 15 ساعة يعرض الجسم للتعب والاجهاد، بالاضافة إلى السهر لفترات تمتد إلى ما بعد آذان الفجر، كل هذه الأمور تجعل ممارسة الرياضة عامل مهم للصيام لرفع كفاءة الجسم ولياقته البدنية والصحية واضفاء النشاط والحيوية، وتحصين الجسم من الأمراض والقضاء على الخمول والكسل.