اسبوع كامل بلا متحيري + اقتصاد على جيبك 7 وجبات عشاء متنوعة جديدة و لذيذة و أكيد سهلة … متشبعوش منها برعي عائلتك
مكونات الوجبة الاولى:
معجنات مسلوقة في ماء مملح
بصلة كبيرة محكوكة
قطع دجاج
الحبق
زيت ..ملح..ثوم بودة..ابزار..كمون
علبة جبن كريمي
مكونات الوجبة الثانية:
ارز مسلوق
حمص
دجاج
بصلة مشلظة
ملح..ابزار..خرقوم..سكينجبير..تحميرة..
ملعقتين صلصة الطماطم
مكونات الوجبة الثالثة:
معجنات مصلوقة في مااء مملح
بصلة مقطعة شرائح
ماطيشة
بصلة محكوكة
قطع لحم
ملح..ابزار..بودرة الثوم..
مكونات الوجبة الرابعة:
معجنات مسلوقة في ماء مملح
بصلة محكوكة
كمية من الفذر مقطع شرائح
قطع دجاج
معدنوس مقطع
صلصة البيشاميل:
ملعقة زبدة..ملعقةدقيق..رشة ملح..فلفل اسود..حليب
مكونات الوصفة الخامسة:
مقارونية مسلوقة في ماء مملح
4 بادنجان مقطع شرائح ومقليين
الصلصة:طماطم وبصل محكوكة..ثوم
ملح..ابزار..سكينجبير..خرقوم..
طماطم معلبة
تونة او كفتة او قطع دجاج
مكونات الوصفة الخامسة:
طماطم وبصل محكوكين
توابل..زيت ..ثوم
ملعقة طماطم مركزة
معجنات
الطريقة:
1
2
3