الصحة – LalaMoulati.Net https://www.lalamoulati.net موقع اناقة مغربية وشهيوات و وصفات حلويات المغربية للمرأة المغربية الحادكة Fri, 15 Feb 2019 22:36:53 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.0.3 منهار عرفت السر لي كاين فمعلقة من زيت الزيتون على الريق وليت كنبدا بيها صباحي كل نهار https://www.lalamoulati.net/183970.html https://www.lalamoulati.net/183970.html#respond Fri, 15 Feb 2019 17:58:09 +0000 https://www.lalamoulati.net/?p=183970 منهار عرفت السر لي كاين فمعلقة من زيت الزيتون على الريق وليت كنبدا بيها صباحي كل نهار يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الدهون الصحية التي يتناولها الإنسان، فعلى الرغم من أنه يحتوي على العديد من السعرات الحرارية، إلا أن له الكثير من الفوائد الصحية التي تجعله يتربع على عرش الأطعمة الصحية، ويعتبر حمض الأوليك […]]]>

منهار عرفت السر لي كاين فمعلقة من زيت الزيتون على الريق وليت كنبدا بيها صباحي كل نهار

يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الدهون الصحية التي يتناولها الإنسان، فعلى الرغم من أنه يحتوي على العديد من السعرات الحرارية، إلا أن له الكثير من الفوائد الصحية التي تجعله يتربع على عرش الأطعمة الصحية، ويعتبر حمض الأوليك المكون الأساسي لزيت الزيتون، وهو حمض دهني أحادي غير مشبع، ويعد من الأنواع الدهنية المفيدة للصحة، كما يحتوي زيت الزيتون على الكثير من العناصر الصحية الأخرى،

فوائد شرب ملعقة من زيت الزيتون على الريق : يقلل معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول ملعقتي طعام بما يعادل 23غم من زيت الزيتون بشكل يومي، يخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وخصوصاً الإصابة بالجلطات أو السكتات الدماغية. زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الجسم. المحافظة على توازن ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية، فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض ضغط الدم، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب بالكمية المسموح تناولها يوميا. المحافظة على نسبة الإنسولين والسكر في الدم ضمن معدلاتها الطبيعية، ويعتبر مفيدا للمرضى الذين يعانون من النوع الثاني من مرض السكري.
زيادة نسبة مُقاومة الأكسدة. تقليل حدوث تخثرات في الدم. محاربة أنواع السرطانات المختلفة، والوقاية منها، حيث وجد أن حمض الأوليك يساعد على قتل الخلايا السرطانية، ويمنع تشكلها، يسهل تناول زيت الزيتون يوميا على الريق عملية الهضم، ويزيد القدرة على امتصاص الأطعمة الغذائية. يعالج الإصابة بالإمساك، وينشط حركة الأمعاء. يساعد على تخفيف حدة نوبات الشقيقة، وأوجاع الصداع العامة. يقلل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وهشاشة العظام. مفيد للبشرة بشكل عام.

]]>
https://www.lalamoulati.net/183970.html/feed 0
وصفة كاع لي جربتها حلفات بقوتها فتنشيط المبيضين وتكبير البيوضة وتسريع الحمل فوقت قصير https://www.lalamoulati.net/183927.html https://www.lalamoulati.net/183927.html#respond Fri, 15 Feb 2019 16:41:36 +0000 https://www.lalamoulati.net/?p=183927 وصفة كاع لي جربتها حلفات بقوتها فتنشيط المبيضين وتكبير البيوضة وتسريع الحمل فوقت قصير هناك الكثير من المشاكل والعراقيل الصحية التي قد تعاني منها المرأة وتتسبب لها في تأخير الحمل حتى لو مرت سنوات ، لكن الامل دائما موجود في القضاء على كافة المشاكل الصحية التي تمنع حدوث الحمل، وتقترح عليكم مجلة لالة مولاتي هذه […]]]>

وصفة كاع لي جربتها حلفات بقوتها فتنشيط المبيضين وتكبير البيوضة وتسريع الحمل فوقت قصير

هناك الكثير من المشاكل والعراقيل الصحية التي قد تعاني منها المرأة وتتسبب لها في تأخير الحمل حتى لو مرت سنوات ، لكن الامل دائما موجود في القضاء على كافة المشاكل الصحية التي تمنع حدوث الحمل، وتقترح عليكم مجلة لالة مولاتي هذه الوصفة التي يمكنك اعتمادها وسيكون الفرج باذن الله .
المكونات : سبع حبات من التمر + كمية من حب الرشاد +كمية من زيت الزيتون
طريقة التحضير : نضع ملعقة صغيرة في كل حبة من الثمر نضعها في مقلاة ونسكب عليها القليل من الماء وزيت الزيتون نقليها جيدا ثم نضعها في صحن تأكل يوميا لمدة 20 يوما وستلاحظين أنها ستعطي نتيجة فعالة باذن الله.

]]>
https://www.lalamoulati.net/183927.html/feed 0
7 شروط لحمل طفلك https://www.lalamoulati.net/183896.html https://www.lalamoulati.net/183896.html#respond Fri, 15 Feb 2019 16:20:28 +0000 https://www.lalamoulati.net/?p=183896 لا يختلف اثنان على أن الطفل يحتاج إلى قسط معين من الحنان اليومي…قدر احتياجه لفترات ثابتة من النوم والراحة؛ فحنان الأم من أسباب انضباط الطفل واستقراره؛ والذي يتم بالحمل واحتضان الطفل وضمه، وهنا يؤكد الدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال أن هناك مواصفات وشروط. على الأم أن تعرف أن معيار التنشئة السلوكية التي تجعل الطفل […]]]>

لا يختلف اثنان على أن الطفل يحتاج إلى قسط معين من الحنان اليومي…قدر احتياجه لفترات ثابتة من النوم والراحة؛ فحنان الأم من أسباب انضباط الطفل واستقراره؛ والذي يتم بالحمل واحتضان الطفل وضمه، وهنا يؤكد الدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال أن هناك مواصفات وشروط.
على الأم أن تعرف أن معيار التنشئة السلوكية التي تجعل الطفل طبيعياً سهلاً في التعامل هو مدى ما تمنحه الأم له من شعور بالحب والأمان.
بعد أسبوع أو ثلاثة من ولادة الطفل، يبدأ في التعبير عن فرحه بالابتسام واللغو، ومعها تزداد حاجته إلى الحمل والاحتضان، وبعد العام الأول يحتاج لقدر أكبر من الإحساس بالحب والأمان، مما يزيد من حاجته لأن تحمله أمه، وتحتضنه عند أي قلق أو مشكلة ما تقابله.
كما تزداد حاجة الطفل للحب والأمان حالة انتابه المرض أو التعب أو الألم لسقوطه، أو أثناء التسنين، كذلك يحتاج لهذا الحضن والحب الدافق قبل أي شيء حين يكون متوتراً دامعاً، أو كان يعاني من مأزق لا يملك أن يحسن فيه التصرف.
حمل الطفل في أيامه الأولى ممنوع، ويسمح به شرط ألا نُعلم الطفل ونعوده على أن يستجدي الحمل ويطلبه عن طريق البكاء، وحتى لا يقترن في ذهنه البكاء بالحمل؛ لذا عليك أن تبدئي في تطبيق هذه النظرية بعد الأسبوع الأول خلال فترة التأقلم قبل الانضباط، وإن أتقنتها بكرت بحلول فترة الانضباط واستقرار الطفل.
عليك بتنظيم ثلاث فترات ثابتة لرضيعك تحملينه فيها، وتغمرينه بحنانك بين ذراعيك؛ لتوثيق أواصر الارتباط بينكما، ولتوطيد العلاقة السامية التي تربطكما.
احتكاك الطفل بجسمك وضمه إلى صدرك تحيط به ذراعاك…من العوامل الهامة لخلق هذا الرباط المقدس بين الأم وطفلها، وتتم فترات الحنان -المتفق عليها- في الأوقات التي تلاحظين فيها أن طفلك في حالة تؤهله لاستيعاب حنانك وتذوقه -أي وهو مستيقظ- بعد إتمام رضعته وهضمه لها مثلاً، وإتمام غيار حفاضاته، وأثناء سكوته لا بكائه، فيبدأ بعد أيام وأسابيع من الانتظام في الحمل والاحتضان تجدينه يقرن الحمل والمداعبة والحنان في وجدانه بالسكوت والهدوء.
في الوقت نفسه عليك أن تتمالكي أعصابك ولا تحمليه عندما يبكي، خاصة بعد تأكدك أن بكاءه بلا سبب، وبعد فترة سوف يدرك طفلك أن الحمل لا يُستجدَى بالبكاء، وإنما بالسكوت والهدوء، أي أن هناك ارتباطاً شرطياً بين الحمل والاحتضان والسكوت.

]]>
https://www.lalamoulati.net/183896.html/feed 0
لمن يشتكون من ألم الظهر لدينا لكم الحل نصائح و حركات من الكوتش ياسين https://www.lalamoulati.net/183842.html https://www.lalamoulati.net/183842.html#respond Fri, 15 Feb 2019 15:15:13 +0000 https://www.lalamoulati.net/?p=183842 ]]>

]]>
https://www.lalamoulati.net/183842.html/feed 0
هادي أطعمة تخلليك تنعسي نوم عميق و مريح https://www.lalamoulati.net/183821.html https://www.lalamoulati.net/183821.html#respond Fri, 15 Feb 2019 13:56:23 +0000 https://www.lalamoulati.net/?p=183821  أطعمة تساعد على النوم العميق: الأرز: يمكن لكمية قليلة من الأرز المساعدة على النوم بشكل أفضل، لأن الكربوهيدرات الموجودة تزيد من تركيز التريبتوفان في الدم، ما يساعد على راحة العضلات و الأعصاب. السلمون: يسهم السلمون في المساعدة على النوم بشكل أفضل لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تحفّز الجسم على إنتاج الميلاتونين. البابونج: يعد […]]]>

 أطعمة تساعد على النوم العميق:

  • الأرز:

يمكن لكمية قليلة من الأرز المساعدة على النوم بشكل أفضل، لأن الكربوهيدرات الموجودة تزيد من تركيز التريبتوفان في الدم، ما يساعد على راحة العضلات و الأعصاب.

  • السلمون:

يسهم السلمون في المساعدة على النوم بشكل أفضل لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تحفّز الجسم على إنتاج الميلاتونين.

  • البابونج:

يعد البابونج من العلاجات المنزلية المثالية، و الذي لا يساعد فقط على علاج التهابات الجهاز الهضمي، لكنه يساعد على النوم أيضا بشكل أفضل.

  • البيض:

بسبب محتواه العالي من البروتين يعد البيض من الأطعمة المناسبة لوجبة العشاء، إذ يحتوي على كمية كبيرة من تريبتوفان الأحماض الأمينية، التي تعتبر من المواد الضرورية لإنتاج هرمون الميلاتونين المعروف بهرمون النوم.

]]>
https://www.lalamoulati.net/183821.html/feed 0
في اليوم العالمي لسرطان الأطفال.. نصائح هامة لحماية أبنائك https://www.lalamoulati.net/183785.html https://www.lalamoulati.net/183785.html#respond Fri, 15 Feb 2019 10:55:26 +0000 https://www.lalamoulati.net/?p=183785 يصادف اليوم 15 فبراير  اليوم العالمي لسرطان الأطفال، حيث تم تحديد هذا اليوم عالميا بهدف رفع الوعي بمدى خطورة هذا المرض وطرق تشخيصه وعلاجه. وبحسب إحصاءات منظمة الصحة العالمية فإن 80 % من الأطفال المصابين بالسرطان يعيشون في الدول النامية. لذلك يؤكد اختصاصيوا  طب الأطفال والتغذية العلاجية، على ضرورة المحافظة على وجود الجسم في وسط […]]]>

يصادف اليوم 15 فبراير  اليوم العالمي لسرطان الأطفال، حيث تم تحديد هذا اليوم عالميا بهدف رفع الوعي بمدى خطورة هذا المرض وطرق تشخيصه وعلاجه.

وبحسب إحصاءات منظمة الصحة العالمية فإن 80 % من الأطفال المصابين بالسرطان يعيشون في الدول النامية.

لذلك يؤكد اختصاصيوا  طب الأطفال والتغذية العلاجية، على ضرورة المحافظة على وجود الجسم في وسط قلوي وليس حمضي، وذلك لزيادة المناعة وقدرتها على قتل الخلايا السرطانية أول بأول.

وقدمت عدة نصائح هامة لحماية أطفالنا من هذا المرض الفتاك.

1-    الحرص علي الرضاعة الطبيعية لأنها المصدر الأول لمناعة الجسم وتقي الطفل مستقبلا من السرطان والسمنة والسكر.
2-    تجنب إعطاء الأطفال مضادات حيوية بدون داعي وخاصة في أول سنتين من العمر، وذلك بعد ان أثبتت الدراسات أنها تسبب السرطان فيما بعد.
3-    الاهتمام الجيد بتغذية الطفل في السنة الأولى لأنها المسئولة عن تكوين مناعة الجسم والبعد عن الألبان والسكر والملح والعسل في هذه السنة.
4-    تجنب السكر بمختلف أنواعه لأنه غذاء للخلايا السرطانية واستبداله بالفواكه و عسل النحل والتمر.
5-    العودة للطبيعة والاهتمام بالخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات أكسدة التي تقوي مناعة الجسم وبالتالي تقي من الأمراض.
6-    أثبتت الدراسات أن نقص مجموعة فيتامين B تسبب السرطان وخصوصا B17 ويتوفر في كثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مثل الشعير وحبوب القمح الكاملة وبدوره.
7-    فيتامين C من أهم الفيتامينات التي تقاوم السرطان ويوجد بكثرة في الجوافة والبرتقال والفراولة والكيوي والليمون والبروكلي.
8-    نقص فيتامين د يسبب السرطان، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، والتعرض اليومي لأشعة الشمس في فترة ما قبل الشروق أو ما قبل الغروب لمدة ١٥ دقيقة على الأقل، وتناول الأطعمة التي تحتوي عليه مثل السمك وخاصة الماكريل وصفار البيض والمشروم.
9-    تجنب كل ما هو يحتوي علي مواد حافظة وألوان صناعية مثل البطاطس الشيبس والحلويات الضارة.
10-    المشروبات الغازية في منتهي الخطورة لأنها تسبب حموضة عالية في الدم.
11-    البعد عن الوجبات السريعة لما تحتويه من دهون ضارة وأملاح عالية.
12-    البعد عن الكافيين الموجود في الشيكولاتة والشاي والقهوة.
13-    تجنب الإفراط في منتجات الألبان لاحتوائها على نسبة عالية من الهرمونات التي تحقن في المواشي، ويفضل الزبادي بشكل أكبر من الحليب.
14-     تجنب  السهر والحرص على ممارسة الرياضة.
15-    شرب كمية وفيرة من الماء.
16-    الاهتمام بالوجبة المتوازنة التي تحتوي على البروتينات والدهون الأمنة مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والسمن الطبيعي والبعد عن السمن والزيوت المهدرجة.
17-    استبعاد السكر والدقيق الأبيض، واستبداله بدقيق القمح الكامل والتقليل من الملح واستخدام الملح البحري.

18-    توفير السعادة النفسية وشعورهم بالاهتمام والحب.
19-    العصير الأخضر أي الشبت والكزبرة والبقدونس والبروكلي أهم علاج للسرطان.
20-    الليمون يعالج السرطان ويقتل الخلايا السرطانية 10000 مرة أكثر من العلاج الكيماوي والاشعاعي وبدون تدمير الخلايا المحيطة.
21-    الفراولة والرمان من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وتعمل على قتل الخلايا السرطانية

]]>
https://www.lalamoulati.net/183785.html/feed 0
ولدك ولا بنت كتضرو كرشو ومعرفتيش السبب دخلي تشوفي علاش وكيفاش تخلص منو https://www.lalamoulati.net/183780.html https://www.lalamoulati.net/183780.html#respond Fri, 15 Feb 2019 10:18:21 +0000 https://www.lalamoulati.net/?p=183780 لا يوجد ما هو أكثر إزعاجًا من آلام البطن والمعدة بالنسبة لنا نحن الكبار، فما بالكِ بالأطفال الصغار ؟ الأطفال لا ينتظرون، فهم يتوقعون دومًا الحل السحري والسريع من أمهاتهم، لذا لا بد أن تتعرفي على أهم الأسباب التي تؤدي للشعور بألم البطن عند الأطفال، حتى تتعاملي معها على أفضل وجه. الإمساك والغازات: عادة ما […]]]>

لا يوجد ما هو أكثر إزعاجًا من آلام البطن والمعدة بالنسبة لنا نحن الكبار، فما بالكِ بالأطفال الصغار ؟ الأطفال لا ينتظرون، فهم يتوقعون دومًا الحل السحري والسريع من أمهاتهم، لذا لا بد أن تتعرفي على أهم الأسباب التي تؤدي للشعور بألم البطن عند الأطفال، حتى تتعاملي معها على أفضل وجه.

الإمساك والغازات:

عادة ما يكون الإمساك والغازات من أكثر مسببات آلام البطن شيوعًا خصوصًا لدى الأطفال، ففي كثير من الأحيان يمضي الطفل يومين أو أكثر دون تبرز، ما يتسبب له في الشعور ببعض التقلصات في المعدة، وحتى إذا داوم طفلكِ على دخول الحمام، فهذا لا يعني إنه يتخلص تمامًا مما في معدته. عادة ما يكون الأطفال أكثر عرضة لتكون الغازات منا نحن الكبار، وفي أحيان كثيرة تسبب لهم هذه الغازات الشعور بالألم، خاصة إذا كان الطفل يعاني من عدم القدرة على تحمل اللاكتوز. في هذه الحالة، لا يعاني الطفل من أي أعراض أخرى بجانب هذه التقلصات.

كيف أتعامل مع هذه الحالة؟

احرصي على أن يحصل طفلكِ على قدر كافٍ من الألياف والسوائل مع تجنب الأكلات المسببة للإمساك، مثل الخبز والأرز والمكرونة والبطاطس والألبان والموز.

الارتجاع المعدي المريئي

قد يعاني الأطفال من تكرار الارتجاع من وقت لآخر، وخصوصًا خلال الشهور الأولى، لكن من المفترض أن يتوقف ذلك ببلوغه شهره السادس، وإذا لم يحدث ذلك، فقد يكون السبب أن الطفل يعاني من اضطراب الارتجاع المعدي المريئي.

كيف أتعامل مع هذه الحالة؟

احرصي في المقام الأول على استشارة الطبيب للحصول على الدواء الأمثل لهذا الاضطراب، واحرصي أيضًا على تجنب الطعام المثير للارتجاع، مثل الأطعمة السريعة الدسمة والأطعمة الحارة والأطعمة الحمضية والشوكولاتة والكافيين، وإذا كان طفلكِ قد تجاوز عامه الثاني، فيُنصح بتقديم مضادات الحموضة له.

متلازمة الأمعاء المتهيجة

قد يشعر طفلكِ بأعراض أخرى إلى جانب آلام البطن، التي عادة ما تلاحقه أثناء الليل، ومن بين هذه الأعراض الانتفاخ والغازات، وكثيرًا ما يعاني طفلكِ أيضًا من الإمساك أو الإسهال مع إصابته بمتلازمة الأمعاء المتهيجة. يعاني أصحاب هذه المتلازمة من أمعاء حساسة تجاه أطعمة معينة، وهو ما يتسبب في آلام البطن.

كيف أتعامل مع هذه الحالة؟

احرصي على الإكثار من الألياف مع التقليل من الدهون، إلى جانب تقليل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات إضافية من سكر الفركتوز.

الصداع النصفي البطني

عادة ما يصيب الأطفال ألم شديد في البطن، نتيجة الإصابة بما يسمى الصداع النصفي البطني، ويستمر هذا الألم لساعات وربما لأيام، ويدفعهم هذا الاضطراب إلى التقيؤ وفقدان شهيتهم، إلى جانب الشعور بالغثيان والصداع. هذا الاضطراب عادة ما تسببه مثيرات عصبية وعائية، لكنه في أحيان أخرى يكون متوارثًا في العائلة.

كيف أتعامل مع هذه الحالة؟

لا بد من استشارة الطبيب في الحال، وأن يحصل طفلكِ على الدواء الذي يحول دون إصابته بهذه الآلام، واحرصي أيضًا أن يحصل طفلكِ على القدر الكافي من النوم مع تنظيم وجباته، بما في ذلك الوجبات الصغيرة.

آلام البطن الوظيفية

تُعد هذه الحالة من أكثر الآلام تكرارًا وشيوعًا بين الأطفال، وكثيرًا ما يكون الألم في أسوأ حالاته مع حلول الصباح ومع ذهاب طفلكِ إلى النوم، وهو ما يجعل هذه الحالة عذابًا حقيقيًا بالنسبة له. يرجع السبب في هذه الحالة إلى أن طفلكِ له أمعاءً شديدة الحساسية، ومن ثم يتألم من أي شيء يصيب معدته، حتى لو كان فيروسًا صغيرًا أو بعض الغازات العادية.

كيف أتعامل مع هذه الحالة؟

ينصح الخبراء في مثل هذه الحالة بالعمل على تشتيت انتباه الطفل، عوضًا عن التركيز على شعوره بالألم والانصياع لرغباته في عدم الذهاب إلى المدرسة على سبيل المثال، لكن إذا استمر الألم ولم يساعده تشتيت الانتباه في شيء، فاحرصي على التواصل مع طبيبه.

يُنصح بالإكثار من الألياف أو استخدام مكملات الألياف عوضًا عنها، وباستخدام الأدوية المضادة للتشنج إذا كان الطفل قد تجاوز عامه العاشر.

 

]]>
https://www.lalamoulati.net/183780.html/feed 0
هاد السيرو الطبيعي لي صاوبت منهار جربتو مبقاش يخطاني فالدار كيقوي المناعة ويقضي على الرواح والكحة https://www.lalamoulati.net/183707.html https://www.lalamoulati.net/183707.html#respond Thu, 14 Feb 2019 16:56:46 +0000 https://www.lalamoulati.net/?p=183707 هاد السيرو الطبيعي لي صاوبت منهار جربتو مبقاش يخطاني فالدار كيقوي المناعة ويقضي على الرواح والكحة مع قدوم فصل الشتاء يزداد تعرض الجسم لأمراض الإنفلونزا والبرد، بسبب حدوث الكثير من التغيرات المفاجئة التي تحدث في الجو، وتتأثر بها منطقة مجرى التنفس، والقصبات الهوائية، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بالسعال، وهناك العديد من الخلطات الطبيعية التي […]]]>

هاد السيرو الطبيعي لي صاوبت منهار جربتو مبقاش يخطاني فالدار كيقوي المناعة ويقضي على الرواح والكحة

مع قدوم فصل الشتاء يزداد تعرض الجسم لأمراض الإنفلونزا والبرد، بسبب حدوث الكثير من التغيرات المفاجئة التي تحدث في الجو، وتتأثر بها منطقة مجرى التنفس، والقصبات الهوائية، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بالسعال، وهناك العديد من الخلطات الطبيعية التي نستطيع من خلالها محاربة السعال والتي نقترح عليك إحداها .
المكونات : كوب من عصير البصل + ملعقتين من العسل الطبيعي + ملعقتين من عصير الليمون
طريقة التحضير: اخلطي هذه المكونات كلها إلى أن تتجانس بعدها قومي بتناول ملعقة من المحلول قبل النوم وسترين أنها ستعالج كافة المشاكل التي تعانين منها سواء الزكام أو السعال وتقوي المناعة وهي صالحة للكبار والصغار.

]]>
https://www.lalamoulati.net/183707.html/feed 0
النوم لأقل من ست ساعات يؤدي الى سكتة القلبية https://www.lalamoulati.net/183634.html https://www.lalamoulati.net/183634.html#respond Thu, 14 Feb 2019 13:30:51 +0000 https://www.lalamoulati.net/?p=183634 كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Journal of the American College of Cardiology) أن النوم لأقل من ست ساعات كل ليلة من شأنه أن يرفع من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية. حيث وجد الباحثون القائمون على الدراسة أنالنوم لأقل من ست ساعات في الليلة الواحدة، يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب بحوالي 35% […]]]>

كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Journal of the American College of Cardiology) أن النوم لأقل من ست ساعات كل ليلة من شأنه أن يرفع من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

حيث وجد الباحثون القائمون على الدراسة أنالنوم لأقل من ست ساعات في الليلة الواحدة، يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب بحوالي 35% تقريبًا، مقارنة بأولئك الذين ينامون 7-8 ساعات.

قلة النوم تساهم في رفع خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتضيقها، وهذا الأمر يحدث بسرعة، أي أن أثر النوم سريع على الاوعية الدموية.

وللعثور على هذه النتائج، استهدف الباحثون ما يقارب الـ 4,000 مشترك، بمعدل عمر 46 دون وجود تاريخ للإصابة بأمراض القلب، من ثم تم تقسيم المشتركين إلى أربع مجموعات على النحو التالي:

  1. المجموعة الأولى حظيت بأقل من ست ساعات نوم في الليلة
  2. المجموعة الثانية نامت بين 6-7 ساعات في الليلة
  3. المجموعة الثالثة كان مقدار عدد ساعات النوم لديهم يتراوح من 7-8
  4. المجموعة الرابعة نام فيها المشتركين 8 ساعات أو أكثر.

بعد تحليل النتائج، وجد الباحثون أن أولئك الذين ناموا أقل من ست ساعات ارتفع لديهم خطر الإصابة بتصلب الشرايين بحوالي 27%.

أما من حظي بجودة نوم قليلة، فقد ارتفع لديه خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 34%.

كما وجد علاقة ما بين أولئك الذين ينامون لما يزيد عن ثماني ساعات في الليلة وارتفاع خطر الإصابة بتصلب الشرايين أيضًا، في حين كانت النساء أكثر عرضة لذلك مقارنة بالرجال.

]]>
https://www.lalamoulati.net/183634.html/feed 0
من اليوم متحشميش من تشقق شفايفك، بهاد الطرق الطبيعية غدي تجبر الحل https://www.lalamoulati.net/183633.html https://www.lalamoulati.net/183633.html#respond Thu, 14 Feb 2019 13:15:52 +0000 https://www.lalamoulati.net/?p=183633 يتسم فصل الشتاء ببرودة الجو وانخفاض درجات الحرارة، ويعد تشقق الشفاه في الشتاء من أكثر الأعراض التي يعاني منها الكثيرون طوال هذا الفصل البارد، والتي تجعل منظر الوجه يبدو  شاحبًا ومريضًا، وقد لا يجدي نفعًا الكثير من الحلول في التخلص من هذه التشققات، لذا فإن العلاجات الطبيعية اليومية أفضل الحلول للتخلص من تشقق الشفاه في الشتاء […]]]>

يتسم فصل الشتاء ببرودة الجو وانخفاض درجات الحرارة، ويعد تشقق الشفاه في الشتاء من أكثر الأعراض التي يعاني منها الكثيرون طوال هذا الفصل البارد، والتي تجعل منظر الوجه يبدو  شاحبًا ومريضًا، وقد لا يجدي نفعًا الكثير من الحلول في التخلص من هذه التشققات، لذا فإن العلاجات الطبيعية اليومية أفضل الحلول للتخلص من تشقق الشفاه في الشتاء نخبرك ببعضها في هذا المقال.

الخيار:

له فوائد كثيرة في الترطيب، وعادةً ما يستخدم على البشرة لإزالة الحروق، وله دور فعال في علاج الشفاه وترطيبها وحمايتها من التشققات التي نتعرض لها في فصل الشتاء، دلكي شفتيكِ ببعض قطع الخيار الباردة لمدة 5 دقائق يوميًّا سيعمل على ترطيبهما وتفتيحهما وإزالة الجلد الميت.

عسل النحل:

كما نعلم العسل صيدلية منزلية لمعظم الأمراض، ونظرًا لخواصه المضادة للبكتيريا فهو أفضل علاج لتشقق الشفاه وترطيبها بل وحمايتها من التشقق مستقبلًا، بالإضافة لمذاقه الحلو. امسحي شفتيكِ بالعسل يوميًّا لمدة أسبوع، واتركيه دقائق قبل مسحه بالماء الفاتر وستذهلك النتيجة.

المياه:

تناول 8 أكواب مياه يوميًّا أمر مهم جدًّا للتخلص من تشققات الشفاه في الشتاء التي تحدث نتيجة الجفاف، ربما تنسين هذا الأمر نتيجة برودة الطقس، ولكنه أول وأهم خطوة نحو علاج تشقق الشفاه وترطيب الجسم بشكل عام.

زيت الزيتون:

يغذي زيت الزيتون البشرة ويرطبها، لذا فإضافته على الشفاه أمر رائع لكِ فهو يحتوي على مضادات أكسدة، ويستخدم في علاج الالتهابات والتشققات التي يصاب بها الجلد، ولكن يجب تجنب استخدام الزيوت في حالة الإصابة بالحساسية.

السكر وزيت الزيتون مع زبدة الكاكاو :

اصنعي مقشرًا سريعًا لشفتيك عن طريق مزج معلقة سكر مع نقاط زيت الزيتون، أزيلي الجلد الميت من شفتيك عن طريق التدليك برفق، وبعد الانتهاء امسحي شفتيك بالماء الفاتر ثم ضعي زبدة الكاكاو المفضلة لكِ للترطيب والحماية، ويمكنكِ استبدال زبدة الكاكاو بالفازلين، هذه الخلطة ستساعدك على استعادة اللون الوردي لشفتيكِ وحمايتها من التشقق.

زيت جوز الهند:

يحتوي زيت جوز الهند على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية، ما يساعد على علاج تشققات الشفاه سريعًا، استخدميه على شفتيك مرتين يوميًّا عن طريق قطنة صغيرة ودلكي برفق.

الفازلين:

هناك بعض أنواع الفازلين الطبي المخصصة لتشقق الشفاه والقدم، وهناك نوع مخصص للأطفال، وكل منهما له مفعول السحر في علاج الشفاه المتشققة، بل ويمكنكِ استخدامه قبل وضع أحمر الشفاه لحماية شفتيكِ وتثبيت اللون.

زيت بذور الكتان :

تفرز بذور الكتان بعض الأحماض الدهنية التي تقوم باختراق أنسجة الشفاه وتعمل على تنعيمها، بالإضافة إلى أنها تعمل على تغذية الشفاه.

]]>
https://www.lalamoulati.net/183633.html/feed 0