ترغبين في جسم ممتلئ ووزن طبيعي إليك الحل في هذه الخلطة

ترغبين في جسم ممتلئ ووزن طبيعي إليك الحل في هذه الخلطة

من الصعب معرفة كيفية اكتساب الوزن بطريقة آمنة وصحية. لحسن الحظ، هناك العديد من الأطعمة الطبيعية والصحية التي يجب أن تدرج في نظامك الغذائي والتي يمكنها أن تزيد من المواد الغذائية في الكربوهيدرات وتزيد في السعرات الحرارية العالية والدهون العالية، وهذه الوصفة فعالة في تحقيق ما تريدين.

ببساطة يمكنك غلي كوب من دقيق الشوفان مع كوب من الماء لمدة 5 دقائق. وإضافة إليه القليل من مسحوق القرفة وتركه ليغلي لمدة دقيقة مع التحريك باستمرار. بعد ذلك يمكنك إزالته من على النار وإضافة إليه كوب من الحليب كامل الدسم وملعقة من العسل وتقليبه مع الفول السوداني والزبيب. وأخيرا يمكنك زيادته شرائح من الموز وخلطه جيدا.