تعرفي على الاغذية المهمة لنضارة بشرتك

تعرفي على الاغذية المهمة لنضارة بشرتك

البشرة النضرة هي حلم كل امرأة والتي تسعى له بإستخدام العديد من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة، ولكن هل تعلمين أن هناك أنواع محددة من الطعام تساعدك في الحصول على بشرة نضرة والتي سنعرض عليكِ بعضاً منها.

1- يجب أن تحرصي على تناول أطعمة غنية بفيتامين “ب6” .

2- إحرصي على تناول حبوب كاملة والخبز المصنوع من القمح الكامل.

3- السلمون مهم جداً إذ أنه يحتوي على الأوميجا 3.

4- تجنبي تناول الأطعمة المصنعة.

5- تجنبي تناول السكر السريع وبطاطس الشيبس.