وصفة للتسمين في اسبوع و الوصول إلى الوزن المثالي

وصفة للتسمين في اسبوع و الوصول إلى الوزن المثالي
الحلبة

انتشر منذ زمن ليس ببعيد أنّ للحلبة قدرة على تسمين الوجه والجسم بشكل عام، ويمكنك استخدام هذه الوصفة باتّباع ما يلي:

• ضعي 150 جراماً من الحلبة في الماء واغليها أربع أو خمس مرات على الأقل، لكن كل مرة قومي بتجديد الماء.
• بعد تنشيف حبوب الحلبة، اطحنيها وأضيفي لها بعض الدقيق، والحليب، وبعض العسل، وضعي الخليط على النار، واشربيه ساخناً.

الفول السوداني

المكوّنات:

• نصف كيلو من زبدة الكاكاو.
• نصف كيلو فول سوداني.
• كيلو عسل أسود.

الطريقة:

• اخلطي المكوّنات مع بعض وخذي ثلاث ملاعق وراء كل وجبة.