هذه الأعراض تعني أنك تعانين من نقص المغنسيوم
هذه الأعراض تعني أنك تعانين من نقص المغنسيوم
يعد المغنسيوم واحدا من أهم الأملاح المعدنية لحماية صحة الجسم ونموه، إذ يلعب المغنسيوم دورا هاما في نمو الأنسجة وخلايا الجسم فضلا عن تأثيره في البناء العضلات والعظام، وتنظيم عملية حرق الدهون في الجسم، ويحصل الجسم على المغنسيوم أساسا من الغذاء حيث لا يمكن للجسم إنتاجه ومن ضمن هذه الأغذية نذكر البقوليات والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب الكاملة.
تتعدد أعراض نقص المغنسيوم لذى السيدات وأهمها :
- ارتفاع معدل ضغط الدم.
- الشعور العالي بالإعياء والتعب الشديد وافتقاد النشاط.
- اضطراب الأداء الخاص بالجهاز العصبي والشعور بالقلق.
- تقلص لعضلات الجسم وخاصة عند النوم.
- شعور عال بالرغبة في التقيؤ وغثيان شديد.
- يسبب نقص المغنسيوم لدى الحامل عدم تثبيت الحمل لديها وخاصة في المراحل الأولى منه.
- يسبب نقص المغنسيوم لدى الحامل زيادة معدل تقلص المشيمة والحبل السري مما يسبب الولادة المبكرة.