موقع اناقة مغربية وشهيوات و وصفات حلويات المغربية للمرأة المغربية الحادكة

وصفات طبيعية لعلاج نزلات البرد والسعال


وصفات طبيعية لعلاج نزلات البرد والسعال
مجموعة من النصائح المهمة للوقاية من الإصابة بنزلات البرد :

  • تناول الأطعمة الغنية بمادة « الأليسين allicin  » مثل الثوم، حيث ثبت أنها تتمتع بخواص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
  • الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين « ج » مثل الفلفل والكيوي والحامض.
  • الحد من تناول منتجات الألبان، فهي تزيد من لزوجة المخاط.
  • تناول الأكلات الغنية بالزنك مثل المحار والمكسرات والبقوليات، فهي تقوي المناعة.
  • الإكثار من تناول الحساء والمشروبات الدافئة.
  • تناول الزنجبيل والفلفل الحار والبصل يخلصك من أعراض الاحتقان وانسداد الأنف.
  • شرب كميات كافية من المياه والابتعاد تماماً عن تناول الخمور.
  • الحصول على القدر الكافي من فيتامين « د »، المتوفر في أصفر البيض والكبد والأسماك الغنية بالزيت مثل « السلمون والسردين ».
قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا