النظافة الشخصية والاغتسال قبل واثناء الدورة الشهرية
بعد أن تتأكدي من توقف دم الحيض ( ويكون عادة في اليوم السادس او السابع للدورة ) يوجب عليك الاغتسال ، ويكون ذلك بغسل الجسم كاملا ( الاستحمام ) ومن ثم حث الرأس بـ ثلاث حثيات من الماء فتطهري ..وقد اختلف الفقهاء في أمر نقض الشعر من الظفائر .. وقد ورد في بعض
روايات أم سلمة إنها قالت للنبي – صلى الله عليه وسلم – :
(( إني امرأة أشد ضفر رأسي أفأنفضه للحيض والجنابة قال : لا
إنما يكفيك أن تحثي على رأسك ثلاث حثيات ثم تفيضي عليك الماء فتطهري ))
وفي ما يلي نصائح للنظافة الشخصية قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية:
1 – التخلص من الشعر الزائد قبل نزول الدورة لآن دم الحيض يعتبر فاسد
وبذلك يكون وسط مناسب لنمو البكتريا وتواجده مع الشعر يساعد على
ذلك مما يؤدى لحدوث الإلتهابات وأحيانآ التسلخات عندما تزداد الحكة والهرش
2 – إستعمال فوط صحية أو فوط من القطن الخالص وبأحجام مناسبة
3 – ضرورة الإغتسال بالماء الساخن فى كل مرة تستخدمين فيها دورة المياه
مع تغيير الفوطة حتى لو كان تم تغييرها قبل لحظات
4 – تغيير الفوطه كل نصف ساعة أو ساعة على الأكثر
5 – لا داع للجلوس فى الماء الساخن كما يقول البعض أن ذلك يساعد على
تدفق الدم لآن بخار الماء الساخن المتسرب لعنق الرحم ممكن أن يؤدى
لالتهابات داخلية ويكتفى بتعريض النصف السفلى للماء الساخن دون الجلوس
فيه أو يكتفى بوضع كمادة الماء الساخن على منطقة البطن وكذلك ممارسة
رياضة المشى وتناول مشروبات ساخنة والبعد عن المشروبات الباردة
6 – بالنسبة للمتزوجات عليها استعمال الدش المهبلى بعد الإنتهاء من الدورة
الشهرية لضمان النظافة التامة