احترس فجسدك قد يعبر عما تفكر
تعتبر السيطرة على التوتر غجراء رئيسي للإستمتاع بحياة هادئة مليئة بالحيوية و النشاط و خالية من الأمراض و هذا يعني العمل على حماية النطام المناعي و تعزيزه و تقويته من خلال اتباع الخطوات التالية:
- ممارسة النشاط البدني
- تناول الأطعمة الصحية و الغنية بالفيتامينات
- الضحك
- الإستماع للموسقى
- النوم 7 ساعات متواصلة ليلا
- شرب الشاي الأخضر
- جلسات التدليك