مشروبات تخلصك من الوزن الزائد
- اشربي ما يعادل 600 ملل من الماء، أي حوالي 3 أكواب، صباحا وعلى الريق، نصف ساعة قبل تناول الإفطار. ونصف ساعة قبل كل وجبة.
- اشربي بين 3 و4 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم، ويمكنك إضافة عصير الليمون والعسل لزيادة فعالية الوصفة.
- غيري قهوتك العادية، بالقهوة الخضراء (تباع في المحلات الكبرى)، والتي تحتوي على أكثر من 40 في المائة من البوليفينول (تأكدي من ذلك على العلبة). حددي استهلاكك لها في 2 إلى 3 أكواب في اليوم.
تعمل هذه المشروبات على زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون، وبالتالي خسارة الوزن.
تحتوي هذه المواد على مضادات أكسدة ومرطبات طبيعية، تحافظ على الجسم من الأمراض وتحمي وظائفه.