تصفح التصنيف

نصائح التغذية السليمة

لماذا يجب أن تقاطعي المشروبات الغازية في رمضان

لماذا يجب أن تقاطعي المشروبات الغازية في رمضان يؤكد خبراء الصحّة والتغذية أن التخلص من المشروبات الغازية يُجنبنا العديد من المشاكل الصحية، رغم مذاقها اللذيذ والمنعش والذي يحظى بشعبية كبيرة، ويحضر بشدة في مختلف الموائد الرمضانية، وذلك…
اقرأ أكثر...

الأفوكادو مفيد لصحة القلب والعيون معًا

الأفوكادو مفيد لصحة القلب والعيون معًا أشارت مجلة “كوزموبوليتان” الألمانية في المقال الذي نشرته على موقعها الإلكتروني إلى أهمية الصحية “للأفوكادو” وخاصة لأمراض القلب والعين المربوطة بالشيخوخة، وتصلب الشرايين، حيث قالت بأن ”…
اقرأ أكثر...

إليك أفضل 6 أطعمة تنظم الكولسترول في الجسم

إليك أفضل 6 أطعمة تنظم الكولسترول في الجسم الشوفان: يحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من الألياف. الأسماك: الأسماك هي أحد اللحوم الهامة التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من أوميغا 3 الدهنية، والتي لها دور فعال في علاج العديد من الأمراض كالجلطة القلبية،…
اقرأ أكثر...

فوائد العرق السوس في علاج الكثير من الامراض

فوائد العرق السوس في علاج الكثير من الامراض بينت الأبحاث العلمية أن للعرق السوس العديد من الفوائد و منها: يعد العرق سوس ملين ومدر للبول. يسكن السعال المصحوب بفقدان الصوت أو ما يسمى بالبحة الصوتية. يساعد في تقوية جهاز المناعة في الجسم. يساعد…
اقرأ أكثر...

نصائح مهمة لقضاء شهر رمضان بدون مشاكل صحية

نصائح مهمة لقضاء شهر رمضان بدون مشاكل صحية إليكم بعض النصائح الصحية لقضاء هذا الشهر الكريم بدون مشاكل صحية وبعيدا عن الوجبات الدسمة: الاعتدال في الطعام وشرب السوائل بكثرة لأن كثرة الطعام يشكل عبئا على المعدة ويسبب عسر الهضم؛ ضرورة…
اقرأ أكثر...

هذه الأعراض تعني أنك تعانين من نقص المغنسيوم

هذه الأعراض تعني أنك تعانين من نقص المغنسيوم يعد المغنسيوم واحدا من أهم الأملاح المعدنية لحماية صحة الجسم ونموه، إذ يلعب المغنسيوم دورا هاما في نمو الأنسجة وخلايا الجسم فضلا عن تأثيره في البناء العضلات والعظام، وتنظيم عملية حرق…
اقرأ أكثر...

5 أطعمة للقضاء على انتفاخ المعدة

5 أطعمة للقضاء على انتفاخ المعدة مشكلة انتفاخ البطن يعاني منها الكثيرين بسبب بعض الأطعمة، التي تسبب الغازات في الأمعاء، مما يسبب شعور للشخص بامتلاء المعدة والبطن، وهناك بعض الأطعمة تقضي على تلك المشكلة التوابل والثوم: البعض يصاب…
اقرأ أكثر...

فوائد عصير البرتقال والجزر و طريقة تحضيره

فوائد عصير البرتقال والجزر و طريقة تحضيره فوائد عصير البرتقال والجزر: هذا العصير هو مصدر ممتاز للبيتاكاروتين، حيث جزء منها يتم تحويله إلى فيتامين (أ) في الجسم. كما يغطي 100 غرام من الجزر 80٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين A.…
اقرأ أكثر...