الحمل و الولادة – مجلة لالة مولاتي.نت http://www.lalamoulati.net موقع اناقة مغربية وشهيوات و وصفات حلويات المغربية للمرأة المغربية الحادكة Wed, 29 Mar 2017 11:30:04 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.2 هل يمكن للمرأة الحامل أن تستخدم العطور؟ http://www.lalamoulati.net/articles/63681.html http://www.lalamoulati.net/articles/63681.html#respond Tue, 28 Mar 2017 16:00:12 +0000 http://www.lalamoulati.net/?p=63681 هل يمكن للمرأة الحامل أن تستخدم العطور؟ استخدام العطور: يزيد الشعور بشمّ الروائح أثناء الحمل، كما أنّ بشرة المرأة الحامل تصبح أكثر حساسيّة، ما يجعلها تتفاعل مع أنواع معينة من العطور. لهذا السبب ستُضطر المرأة الحامل إلى اختيار رائحة عطرها بعناية تامة. ومن المحبّذ ان تجرّب العطر، في اليوم الذي تكون فيه في المنزل، وفي […]

التدوينة هل يمكن للمرأة الحامل أن تستخدم العطور؟ ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
هل يمكن للمرأة الحامل أن تستخدم العطور؟
  • استخدام العطور:

يزيد الشعور بشمّ الروائح أثناء الحمل، كما أنّ بشرة المرأة الحامل تصبح أكثر حساسيّة، ما يجعلها تتفاعل مع أنواع معينة من العطور. لهذا السبب ستُضطر المرأة الحامل إلى اختيار رائحة عطرها بعناية تامة. ومن المحبّذ ان تجرّب العطر، في اليوم الذي تكون فيه في المنزل، وفي حال أزعجتها الرائحة تقوم بالاستحمام فوراً.

  • ما هي العطور التي يمكن للحامل استخدامها؟

تُعتبر عطور الجسم والمنتجات المعطّرة، وسيلة رائعة للحصول على الرائحة التي تريدين، من دون ان تكون قوية وتسبب لكِ الغثيان. هذه المنتجات بتركيبتها تحتوي على كميّات قليلة من الكحول. كما أنها قادرة على تقديم فوائد إضافية، على سبيل المثال، النعناع والهال، مكونات تساعد المرأة على محاربة الغثيان. في حين أنّ المواد الكيميائيّة في العطور، يمكن أن تغيّر الهرمونات في الجسم، وتسبّب الغثيان وغيرها من الآثار الجانبيّة.

اما بالنسبة لفترة الرضاعة، فلا يُنصح باستخدام العطور أثناء الرضاعة الطبيعية. وذلك لأنّ الأطفال يفضّلون رائحة الأمّ الطبيعية بدلاً من العطور. كما أنّ الرائحة قد تكون مزعجة جداً للطفل.

اذا أردتِ استخدام العطور أثناء الحمل، إبحثي عن العطر الطبيعي الذي يجسّد الطريقة التي تريدين أن تشعري بها أثناء فترة الحمل (الانتعاش، والاشراق، والحيوية)، من خلال المكونات الطبيعية كالأزهار والفاكهة، فهذا يمكن أن يكون فيه الكثير من المرح.

التدوينة هل يمكن للمرأة الحامل أن تستخدم العطور؟ ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
http://www.lalamoulati.net/articles/63681.html/feed 0
غذاء الحامل في رمضان http://www.lalamoulati.net/articles/60812.html Fri, 10 Mar 2017 17:48:27 +0000 http://www.lalamoulati.net/?p=60812 غذاء الحامل في رمضان   الصيام صحي للمرأة الحامل طالما كانت حالتها الصحية جيدة وتسمح بالصيام، وإن حدث التأثير فيكون على الجنين نفسه، من حيث نقص الوزن فقط دون أن تكون هناك أي مضاعفات أخرى مثل التشوهات والأمراض وغيرها، ولكن إذا حافظت المرأة على الغذاء المتوازن وتناول السوائل بكميات كافية فإنها تقلل من هذا التأثير […]

التدوينة غذاء الحامل في رمضان ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
غذاء الحامل في رمضان

 

الصيام صحي للمرأة الحامل طالما كانت حالتها الصحية جيدة وتسمح بالصيام، وإن حدث التأثير فيكون على الجنين نفسه، من حيث نقص الوزن فقط دون أن تكون هناك أي مضاعفات أخرى مثل التشوهات والأمراض وغيرها، ولكن إذا حافظت المرأة على الغذاء المتوازن وتناول السوائل بكميات كافية فإنها تقلل من هذا التأثير السلبي.

وهناك بعض الحالات التى يمنع فيها الصيام للمرأة الحامل والتي يحددها الطبيب في حال إصابتها بنقص التغذية أو السكر او غيره.. ولكن في الحالات العادية يمكن للمرأة الحامل الصوم بأمان طالما أنها تشعر أنها قادرة عليه مع اتباع النصائح التي تجعل صيامها أسهل.

هذه بعض النصائح للمرأة الحامل تساعدها على صوم رمضان:

– المرأة التي ترغب في الصوم يجب أن تتحلى بصحة جيدة ومن الأفضل أن تستشير الحامل الطبيبة النسائية قبل صيام رمضان و ألا تهمل مواعيد متابعة الحمل فى رمضان.

– يجب عليها ايضاً أن تتجنب السير والمشي لمسافات طويلة وحمل الأغراض الثقيلة و الخلود للراحة فترة طويلة خلال النهار وتخفيف المهام المنزلية ومراقبة حملها جيداً ومراقبة حركة الجنين.

– أن تحافظ على برودة المكان المتواجدة فيه خاصة في هذا الصيف الحار حتى لا تصاب بالجفاف بسرعة وهذا أمر يضرّ بالحامل وبالطفل.

– عدم التأخر عن مراجعة الطبيب لدى تعرضها لأي انتكاسة صحية ناتجة عن الصوم كالإغماء أو تفاوت في مستوى الضغط.

– تجنب السهر الطويل حتى لا تصاب بالإرهاق.

– إذا خافت المرأة على صحتها وصحة جنينها فإن لها رخصة الإفطار في رمضان.

تغذية الحامل في رمضان:

إن غذاء الحامل في رمضان لا يختلف كثيراً عن غذائها في بقية الأشهر، إلا في توزيع هذه الأطعمة أثناء إفطارها..

وهذه بعض النصائح الغذائية التي على الحامل مراعاتها :

– احتواء غذاء الحامل على العناصر الغذائية الرئيسة بكميات متوازنة، وأهمها البروتينات بأنواعها، الأملاح المعدنية، الفيتامينات، الكربوهيدرات، قليل من السكر والدهون، كثير من الماء، والعصائر الطازجة.

– الحرص على تناول المكملات الغذائية بانتظام وعدم تخطي الوجبات.

– ينصح بتناول مكمل الكالسيوم  مباشرة بعد الفطور باعتبار أنها لن ترقد للنوم قبل 6 ساعات يتخللها الكثير من النشاط والحركة ، أما الحديد فمن المستحسن أن تأخذه المرأة الحامل قبيل السحور .

– ينصح بالإكثار من شرب السوائل والإقلال من الأطعمة المملحة لتجنب احتباس الماء في الجسم والتقليل من القهوة والشاي. وشرب ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب يومياً.

– عدم تناول أطعمة كثيرة خلال الإفطار والسحور لتجنب الشعور بامتلاء المعدة وعسر الهضم، إضافة إلى تقسيم الوجبتين إلى ثلاث أو أربع.

– لا بد من حرص الحامل في المرحلة الأولى على توافر جميع العناصر الغذائية الأساسية في طعامها مع الاهتمام بتناول فوليك أسيد لمنع التشوهات في الجنين والفيتامينات المكملة للحماية من الأنيميا.

– في المرحلة الثانية من الحمل، يُنصح بالتزوّد بالكالسيوم المتوافر في الحليب ومنتجاته كالزبادي والأجبان المختلفة واللبنة والقيمر (خالية أو قليلة الدسم)، أو تناول أقراص الكالسيوم بحسب رأي الطبيب المختص. كذلك يجب التزوّد بالحديد بتناول اللحوم على اختلاف أنواعها والبقوليات والبيض والخضار الخضراء، إضافة إلى أقراص الحديد.

– في المرحلة الأخيرة، لا بد من زيادة الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية والألبان ومنتجاتها والعصائر.

– بدء الإفطار بتناول التمر لاحتوائه على سكريات بسيطة سهلة الامتصاص، وشرب عصير طازج أو حليب خالي الدسم أو لبن خالي الدسم أو حساء لتنبيه المعدة، وتُستحب الصلاة قبل تناول بقية الأطباق.

– تناول الخضار الطازجة والمطبوخة والفاكهة المختلفة لأنها مصدر رئيس للأملاح المعدنية والفيتامينات وتبعد الإمساك.

– تناول كميات كافية من البروتين من مصادر حيوانية كاللحم الأحمر والدواجن ومنتجات الألبان لضمان احتوائها على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ولسرعة امتصاص الجسم لها.

– شرب الحليب أو اللبن مع الوجبات كافة لتوفير عنصر الكالسيوم اللازم لبناء العظام.

– الإكثار من شرب الماء والسوائل وعصير الليمون بين الوجبات. هكذا تحافظ الحامل على نسبة الماء في جسمها وتحميه من الجفاف، وتبقي جهازها البولي نقيّاً من الترسبات المسببة للحصى.

– التزوّد بالمغنزيوم المتوافر في الحبوب الكاملة والبقول والتمور واللحوم والحليب ومنتجاته والخضار الورقية، لا سيما أن النقص فيه يؤدي إلى الإرهاق والوهن وتشنج العضلات.

وهذه الأطعمة غنية أيضاً بحمض الفوليك الضروري لنمو الجنين والوقاية من التشوهات الخلقية.

التدوينة غذاء الحامل في رمضان ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
تعرفي على فوائد زيت الزيتون للمرأة الحامل http://www.lalamoulati.net/articles/60538.html Wed, 08 Mar 2017 17:45:14 +0000 http://www.lalamoulati.net/?p=60538 تعرفي على فوائد زيت الزيتون للمرأة الحامل   يعتبر زيت الزيتون أحد أفضل وأهم أنواع الزيوت الطبيعية، كما يعتبر دواءً وعلاجا ناجحاً لكل داء، ويستخدم في الطب الشعبي البديل. زيت الزيتون له فوائد صحية للمراة الحامل فهو لا يؤدي النساء الحوامل على الإطلاق بل يحتوى على العديد من الفيتامينات، والأحماض، والأملاح التي تحتاجها النساء الحوامل […]

التدوينة تعرفي على فوائد زيت الزيتون للمرأة الحامل ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
تعرفي على فوائد زيت الزيتون للمرأة الحامل

 

يعتبر زيت الزيتون أحد أفضل وأهم أنواع الزيوت الطبيعية، كما يعتبر دواءً وعلاجا ناجحاً لكل داء، ويستخدم في الطب الشعبي البديل. زيت الزيتون له فوائد صحية للمراة الحامل فهو لا يؤدي النساء الحوامل على الإطلاق بل يحتوى على العديد من الفيتامينات، والأحماض، والأملاح التي تحتاجها النساء الحوامل في مراحل الحمل، فعندما يبدأ الجنين في التكوين داخل رحم الأم تكون الأم جد حرصة على أن يكون طفلها سليماً. “إليك” تقدم لكل النساء الحوامل بعض فوائد زيت الزيتون.

-الحمل يتسبب للمرأءة بجفاف بشرتها، فيجب إدخال زيت الزيتون في الأطعمة التب تتناولها وإستخدامه كدهان للبشرة، يمنع حدوث اية تشققات في الجلد تنتج عن جفاف البشرة.

-في فترة الحمل يزداد وزن المرأة الحامل، وذلك بسبب الأطعمة التي تتناولها، فكلما إزداد معدل تناولها للطعام كلما زاد وزنها، لكن زيت الزيتون يتميز بسعراته الحرارية المنخفظة، فمعظم الأطباء يصفونه لأصحاب الوزن الزائد، غالمرأة تستطيع الحفاظ على وزنها بتناول زيت الزيتون في الأطعمة.

-تناول المرأءة الحامل يساعدها في عملية الولادة، كما أنه يقلل التقلصات التي تصيب المرأة الحامل، ويعمل على تليين رحم الحامل، ويخفف من الألام التي تصاب بها أثناء الولادة.

-يعمل زيت الزيتون على إخفاء التشققات التي تضهر في البطن أثناء فترة الحمل، من خلال تناوله ووضعه كدهان يومي في المناطق التي توجد فيها التشققات لإخفاء آثارها. فيلزم الإعتناء بهذه الآثار في أثناء فترة الحمل وليس بعدها. كي تتم إختفاؤها بعد الولادة.

-تناول زيت الزيتون بشكل منتظم يعمل على موازنة مستوى ضغط الذّم والكوليسترول في جسم المراة الحامل.

-تصبح المرأة أكثر عرضة للأصابة بأمراض أو سموم قد تصيب الجسمها، لأن جهاز المناعة يكون ضعيفاً، فيجب تناول زيت الزيتون بشكل منتظم يواجه السموم ويقضي عليها. لذلك يجب على المرأة الحامل تناوله بشكل دائم.

التدوينة تعرفي على فوائد زيت الزيتون للمرأة الحامل ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
بعض النصائح الذهبية للإستعادة الرشاقة بعد الولادة http://www.lalamoulati.net/articles/60699.html Sat, 04 Mar 2017 20:30:35 +0000 http://www.lalamoulati.net/?p=60699 بعض النصائح الذهبية للإستعادة الرشاقة بعد الولادة بعض النصائح لاستعادة رشاقتك بعد الحمل : يجب عليك في البداية أن تكون معنوياتك مرتفعة بتفكيرك في أفكار ايجابية تمنحك طاقة أكبر، إذ لا فائدة من اتباع أية حمية إذا كان مزاجك مكتئب أو عصبي. من الضروري أن تستعيدي نشاطك أولا وقوتك، بتناول أطعمة مغذية، بعد ذلك يمكنك […]

التدوينة بعض النصائح الذهبية للإستعادة الرشاقة بعد الولادة ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
بعض النصائح الذهبية للإستعادة الرشاقة بعد الولادة

بعض النصائح لاستعادة رشاقتك بعد الحمل :

  • يجب عليك في البداية أن تكون معنوياتك مرتفعة بتفكيرك في أفكار ايجابية تمنحك طاقة أكبر، إذ لا فائدة من اتباع أية حمية إذا كان مزاجك مكتئب أو عصبي.
  • من الضروري أن تستعيدي نشاطك أولا وقوتك، بتناول أطعمة مغذية، بعد ذلك يمكنك اتباع حمية.
  • استعادة لياقتك مجددا بعد الولادة، تحتمل أن تستغرق وقتا يمتد من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر أو أكثر من ذلك، لكي تخسري الوزن الذي اكتسبته عندما كنت حاملا.
  • قد تخسري حوالي أربع كيلوغرامات خلال الولادة، بما في ذلك وزن الطفل، وبعد ذلك فإن الوزن الذي ستخسرينه يعتمد على نظام التغذية وعلى مقدار ما تقومين به من تمارين رياضية، لذلك خططي لها جيدا.
  • يمكنك البدء بإتباع حمية غذائية بعد شهرين أو ثلاثة أشهر على الولادة، وذلك بعد أن ترجعي إلى طبيبك المختص لتأكد من صحتك.
  • إذا كنت مرضعة فعليك ألا تقومي بإتباع أي نوع من الحميات الغذائية، فطفلك بحاجة لجميع أنواع المواد الغذائية الموجودة في جسمك، كما أن الرضاعة الطبيعية تعالج السيلوليت.
  • لا تضعي أهدافا يستحيل تحقيقها، فيجب عليك ألا تعتقدي أنك ستستعيدين وزنك ورشاقتك مباشرة بعد الولادة.
  • لا تتناولي الأطعمة المصنعة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الدسم.
  • تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون والحلويات والشكولاطة.
  • مارسي الرياضة مع أمهات أخريات، لكي تتشجعي، يمكنك أن تبتدئي لمدة عشرة دقائق يوميا، على أن تزيدي المدة تدرجيا.
  • يجب أن يتضمن غذائك أطعمة طازجة وخفيفة ومغذية، الغنية بالألياف والخضر والفواكه على اختلافها.

 

التدوينة بعض النصائح الذهبية للإستعادة الرشاقة بعد الولادة ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
للحامل… لصحة جيدة يجب لإكثار من تناول الخضار والفواكه لإحتوائها على مواد غذائية هامة لنمو الجنين http://www.lalamoulati.net/articles/60556.html Fri, 03 Mar 2017 15:19:30 +0000 http://www.lalamoulati.net/?p=60556 للحامل… لصحة جيدة يجب لإكثار من تناول الخضار والفواكه لإحتوائها على مواد غذائية هامة لنمو الجنين   تعد فترة الحمل من الفترات الحرجة التي تتعرض لها المرأة في حياتها، لها خصوصيتها الغذائية ، خصوصا في شهر رمضان. اختصاصية النسائية والتوليد الدكتورة رفيف جابر الكلوب تشير إلى أن صوم الحامل لا يضر بالجنين ولكن في حال تعرضت […]

التدوينة للحامل… لصحة جيدة يجب لإكثار من تناول الخضار والفواكه لإحتوائها على مواد غذائية هامة لنمو الجنين ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
للحامل… لصحة جيدة يجب لإكثار من تناول الخضار والفواكه لإحتوائها على مواد غذائية هامة لنمو الجنين

 

تعد فترة الحمل من الفترات الحرجة التي تتعرض لها المرأة في حياتها، لها خصوصيتها الغذائية ، خصوصا في شهر رمضان.
اختصاصية النسائية والتوليد الدكتورة رفيف جابر الكلوب تشير إلى أن صوم الحامل لا يضر بالجنين ولكن في حال تعرضت الأم إلى التعب، الإرهاق والإعياء بسبب الصيام فإن ذلك حتما سيلحق الضرر بالجنين.
وبدورها تنصح الكلوب الحامل بضرورة تناول وجبات صغيرة ومتعددة بحيث لا تتجاوز الفترة الزمنية بينها 2-3 ساعات، لأن الجنين يحتاج إلى توفير مستمر للسعرات الحرارية والمواد الغذائية.

  •  تناول 4 حصص من الحليب أو اللبن يوميا لتوفير جسم وللجنين كمية كافية من الكالسيوم وتعرف الحصة الواحدة بكوب واحد من الحليب او اللبن.
  • الإمتناع عن تناول الكبد وأقراص كبد السمك، لإحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين A الذي يرفع من احتمالات اصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، كما يجب الإمتناع عن إستهلاك التونا لأنها قد تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق الذي يزيد من احتمالات اصابة الجنين باعاقات ذهنية.
  • الإكثار من تناول الخضار والفواكه لإحتوائها على مواد غذائية هامة لنمو الجنين.
  • تناول الحبوب الكاملة مثل الارز البني، الخبز المصنوع من طحين قمح كامل، البرغل، الفريكة، الشوفان، لانها تساعدك على الشعور بالشبع وتحميك من زيادة الوزن المفرطة ومن الامساك.
  • لإكثار من شرب الماء وتجنب العصير والمشروبات الغازية والمشروبات الرمضانية الأخرى، مثل الخروب والعرقسوس.
  • التقليل من استهلاك الحلويات، لأنها تزود الجنين بسعرات حرارية “فارغة”،أي خالية من المواد الغذائية الضرورية للنمو.
  • تناول يوميا مصدرا للبروتين في الوجبة المطبوخة، مثل اللحمة الحمراء، الدجاج، الحبش، السمك او البقوليات.
  • الامتناع عن تناول اللحوم المصنعة والمعلبة لأن إستهلاكها قد يزيد من إحتمالات إصابة الجنين بالأمراض السرطانية.

التدوينة للحامل… لصحة جيدة يجب لإكثار من تناول الخضار والفواكه لإحتوائها على مواد غذائية هامة لنمو الجنين ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
نصائح مهمة لتجنب آلام الظهر خلال الحمل http://www.lalamoulati.net/articles/59816.html Thu, 02 Mar 2017 15:46:33 +0000 http://www.lalamoulati.net/?p=59816 نصائح مهمة لتجنب آلام الظهر خلال الحمل   يمكنك تجنب الإصابة بآلام الظهر أثناء الحمل من خلال إتباع هذه النصائح: احرصي على تغيير وضعية جسمك من حين لآخر. تجنبي رفع الأثقال والأشياء التي قد تبدو ذات ثقل عادي. ينصح بتجنب ارتداء الكعب العالي أثناء فترة الحمل لأنه يضر بالعمود الفقري ويسبب آلام القدمين. تجنبي الانحناء […]

التدوينة نصائح مهمة لتجنب آلام الظهر خلال الحمل ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
نصائح مهمة لتجنب آلام الظهر خلال الحمل

 

يمكنك تجنب الإصابة بآلام الظهر أثناء الحمل من خلال إتباع هذه النصائح:

  • احرصي على تغيير وضعية جسمك من حين لآخر.
  • تجنبي رفع الأثقال والأشياء التي قد تبدو ذات ثقل عادي.
  • ينصح بتجنب ارتداء الكعب العالي أثناء فترة الحمل لأنه يضر بالعمود الفقري ويسبب آلام القدمين.
  • تجنبي الانحناء والتقاط أي شيء من الأرض من خلال ثني جسمك “ثني الجذع”، بل اثني فخذيك وركبتيك للنزول إلى الأسفل مع المحافظة على استقامة الظهر.
  • عند النوم، ينصح بالنوم على الجانبين مع وضع وسادة رقيقة تحت البطن وأخرى بين الركبتين.
  • عند الجلوس لمدة طويلة حاولي وضع ساقيك أو إحداها على الأقل فوق كرسي صغير أو على صندوق مرتفع على سطح الأرض.
  • تساعد الكمادات الدافئة أو التدليك في التخفيف من آلام الظهر.
  • في حال الشعور بالألم المتواصل أو الحاد لا تقومي بتناول أي أدوية أو القيام بأي شيء قبل استشارة طبيبك المتابع للحمل.

التدوينة نصائح مهمة لتجنب آلام الظهر خلال الحمل ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
فوائد الفراولة أو توت الأرض للحامل والجنين http://www.lalamoulati.net/articles/59648.html Wed, 01 Mar 2017 13:47:24 +0000 http://www.lalamoulati.net/?p=59648 فوائد الفراولة أو توت الأرض للحامل والجنين   تعد الفراولة من نباتات الفصيلة الوردية تسمى بفاكهة الرشاقة يطلق عليها أسماء مختلفة مثل الشليك الأناناسي الاسم العلمي لثمار الفراولة Fragaria x ananassa، هي غنية بالأملاح المعدنية ومعادن الحديد والكالسيوم والفوسفور وتحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح وسكر الفاكهة بجانب احتواءها على كميات كبيرة من فيتامين أ […]

التدوينة فوائد الفراولة أو توت الأرض للحامل والجنين ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
فوائد الفراولة أو توت الأرض للحامل والجنين

 

تعد الفراولة من نباتات الفصيلة الوردية تسمى بفاكهة الرشاقة يطلق عليها أسماء مختلفة مثل الشليك الأناناسي الاسم العلمي لثمار الفراولة Fragaria x ananassa، هي غنية بالأملاح المعدنية ومعادن الحديد والكالسيوم والفوسفور وتحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح وسكر الفاكهة بجانب احتواءها على كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين سي ، كما أن منقوع ورق الفراولة يعالج من عدد من الأمراض مثل التهابات القولون والسل الرئوي وغرغرة الدم والتهابات الحلق ويخفف من نوبات الربو ، كما أن لثمار الفراولة قيمة غذائية كبيرة بسبب أنها تحتوي على مادة الأسكوربيك والبوتاسيوم وكما أنها غنية بمادة النياسين والريبوفلافين والسكريات في صورة سكر فركتوز ، الفراولة من النباتات المعمرة هي من المحاصيل البستانية ذات الرواج الكبير والعائد الكبير عند النمو تتحول من اللون الأبيض إلى اللون الوردي ثم اللون الأحمر يتم استخدام الأوراق والجذور لأغراض طبية علاجية يوجد أنواع من الفراولة منها ، الفراولة الهندي تزرع في جنوب آسيا والفراولة البرية وتزرع في القارة الأمريكية والفراولة الساحلية في العديد من سواحل

العالم وموطنها الأصلي ساحل غرب أمريكا للفراولة فوائد كثيرة متعددة خاصة للجنين والحامل.
فوائد الفراولة للحامل والجنين:
تحتوي الفراولة على عدد من المعادن والأملاح المعدنية والفيتامينات التي تحتاجها الحامل في فترة الحمل لصحتها هي حينها فهي تساعد بفضل كلا من مادة الأسكوربيك والنياسين والريبوفلافين ومعدن البوتاسيوم في مساعدة نمو الجنين خاصة نمو الدماغ وحماية الحامل من مشاكل القلب وتعمل على تقوية العظام بفضل احتواءها على الكالسيوم وتقي الجنين من السمنة وتمنع جفاف البشرة حيث أن معظم الحوامل يتعرضن لجفاف البشرة والكلف أثناء الحمل بسبب قلة الماء ولكن الفراولة تحتوي على كمية كبيرة من المياه تعوض الفاقد، بجانب ذلك تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من الألياف التي تمنع من الإصابة بالإمساك حيث تكون الحامل أكثر عرضة للإصابة بالإمساك من غيرها، كما أنها تمنع من فقر الدم بسبب احتواءها على الحديد الذي يعمل على إنتاج كرات الدم الحمراء ويمنع فقر الدم وأمراض الأنيميا، كما أنها تحتوي على فيتامين ج الذي يقوي مناعة الجسم عند الحامل لأنها تكون أكث عرضة من غيرها للإصابة بنزلات البرد بسبب ضعف المناعة.

بالنسبة للجنين فهي تحسن من قوة تكوين العظام وتحسين الذكاء وتحسين القدرات الذهنية بسبب وجود مادة اليود ، كما أنها تعمل على تنمية الأجهزة السمعية وحاسة السمع لديه، وتقوي ذاكرة الطفل على المدى البعيد وتقوي عظام الجنين كما أن احتواء الفراولة على حمض الفوليك يساعد على منع تشوهات الجنين وتساهم في تقدم تغذية مناسبة للمرأة الحامل و تساعدها في التغلب على صعوبات الحمل.
ولكن للفراولة أضرار يجب الانتباه لها خاصة في تلك الفترة أنها تسبب التحسس بنسبة كبيرة بسبب وجود الشعيرات الصفيرة والإفراط الزائد في تناولها يضر بالكلى عند الأطفال و في حالة عدم غسل الفراولة تسبب مشاكل المعدة ، بشكل عام يفضل تناول الفراولة للحامل مع الحليب للاستفادة من فوائدها الهائلة مع مراعاة عدم الإكثار من تناولها لمنع الحساسية وحماية الكلى
تتخلص فوائد الفراولة في التالي:
1- تقوية العظام والأسنان.
2- حماية وترطيب الجلد.
3- مغلي أوراق الفراولة تعالج الربو والسل الرئوي والقولون

4- تمنع من حدوث الإمساك بفضل الألياف الغذائية .
5- المساعدة على نمو دماغ الجنين .
6-تغذية السيدة الحامل.
7- منع الإصابة بفقر الدم .
8- تقوية وتعزيز المناعة .
9- نضارة وجمال البشرة .
10- تقوية ذاكرة الطفل .
11- تحسين القدرات الذهنية .
12- منع التشوهات الخلفية التي تصيب الجنين .
13- التغلب على صعوبات الحمل .

 

التدوينة فوائد الفراولة أو توت الأرض للحامل والجنين ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
لالة مولاتي.نت-الحمل وعلاقته بمرض السكري http://www.lalamoulati.net/articles/60129.html Tue, 28 Feb 2017 16:46:07 +0000 http://www.lalamoulati.net/?p=60129 لالة مولاتي.نت-الحمل وعلاقته بمرض السكري   في كل عام. آﻻف السيدات المصابات بمرض السكر يتممن حملهن بنجاح وبدون مشاكل صحية وينجبن أطفاﻻ أصحاء. فلم يعد مرض السكري من اﻷمراض المخيفة. وذلك لتقدم الطب في السيطرة عليه. وكذلك خلال الحمل . ولكن ذلك يحتاج للتعاون ما بين المريضة والطبيب. ماذا تفعل السيدة المصابة بالسكر إذا ما […]

التدوينة لالة مولاتي.نت-الحمل وعلاقته بمرض السكري ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
لالة مولاتي.نت-الحمل وعلاقته بمرض السكري

 

في كل عام. آﻻف السيدات المصابات بمرض السكر يتممن حملهن بنجاح وبدون مشاكل صحية وينجبن أطفاﻻ أصحاء.

فلم يعد مرض السكري من اﻷمراض المخيفة. وذلك لتقدم الطب في السيطرة عليه. وكذلك خلال الحمل . ولكن ذلك يحتاج للتعاون ما بين المريضة والطبيب.

  • ماذا تفعل السيدة المصابة بالسكر إذا ما قررت أن تحمل؟
    إذا فكرت السيدة المصابة بالسكر في إنجاب طفل فعليها استشارة الطبيب فوراً. فالترتيب المسبق هام جدا لحدوث حمل ناجح. وذلك ﻷن مستوى السكر في الدم في اﻷسابيع اﻷولى من الحمل قد يؤثر على نمو الجنين.

وقد يقترح الطبيب القيام بقياس مستويات السكر في الدم عدة مرات للتأكد من التحكم السليم فيه. وقد ينصح الطبيب بتغيير العلاج الحالي . وخاصة التحول من أخذ الحبوب إلى إبر اﻹنسولين.

  • هل تناول الحبوب الخافضة للسكر مع الحمل يضر الجنين؟
    إن فترة الحمل تقسم إلى ثلاثة أقسام، فهي تسعة أشهر، كل ثلاثة شهور تعتبر قسم، ففي الثلاثة شهور اﻷولى واﻷخيرة ﻻيجوز تناول الحبوب خافضة السكر ﻷنها تضر الجنين.

أما الثلاثة أشهر الوسطى (القسم الثاني من الحمل ) فإن تناول هذه الحبوب ﻻضرر منها ويمكن أخذها ، وباتالي في القسمين اﻷول واﻷخير يجب التحول إلى إبر اﻹنسولين.

  • ما هو سكر الحمل؟
    بعض السيدات يصبن بمرض السكر فقط أثناء الحمل، وهو ما يسمى سكر الحمل وسببه أن العبء الزائد على الجسم أثناء الحمل يؤدي ﻻرتفاع معدﻻت السكر في الدم عن الحد الطبيعي مما قد يؤثر على الجنين.

وإذا أصيبت الحامل بسكر الحمل، فمن الضروري استقرار معدﻻت السكر في الدم إلى المعدﻻت الطبيعية وذلك عن طريق نظام غذائي غني بالألياف والبروتينات وقليل من المواد النشوية والسكرية كالمشروبات الغازية والحلويات والكعك مع الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة والبقوليات ، وعليها إيقاف التدخين إذا كانت مدخنة، وربما ﻻ تحتاج الحامل إلى أية أدوية لتخفيض السكر في الدم إذا اتبعت النظام الغذائي بانتظام.

  • هل إذا أصيبت الحامل بسكر الحمل يمكن أن تصاب بمرض السكر؟
    فور إنجاب الطفل عادة يختفي سكر الحمل في أغلب اﻷحوال وقد يعاود السكر مرة أخرى عند تكرار الحمل، وإذا تكرر فإن هذه السيدة تكون معرضة أكثر من غيرها للإصابة بمرض السكر، فمن اﻷفضل إذن تجنب زيادة الوزن أو الإكثار من اﻷطعمة السكرية حتى بعد الوﻻدة.
  • لماذا يحصل أحيانا لمريضة السكري مع الحمل أن تشعر بالدوخان؟
    بسبب تناول اﻹنسولين خلال فترة الحمل للحفاظ على نسبة السكر في الدم أقرب ما تكون للطبيعي، وقد يحدث أحيانا أن ينخفض السكر في الدم عن الطبيعي ، لذلك تشعر بالدوخان وأحياناً اﻹغماء.

لذلك يجب على السيدة مريضة السكري مع الحمل أن يكون معها دائما وجبة سكرية صغيرة لتناولها فور حدوث الدوخان حتى تتجنب اﻹغماء.

وهذا يعني ضرورة تغيير جرعة اﻹنسولين. قد يهمك أيضاً: “ماذا نعطي مريض السكري في حالة انخفاض السكر ؟”

  • هل يسبب السكري مع الحمل تشوهات في الجنين ؟
    إن عدم السيطرة على السكر خلال الحمل له مخاطره الكبيرة على الجنين وكذلك على اﻷم، فمن الممكن أن يحدث اﻹجهاض أو الوﻻدة المبكرة مما يعرض الجنين لمخاطر الخداج مع بعض التشوهات، وفي مرض السكر عادة يكون حجم الجنين كبيراً جدا مما يعني وﻻدة متعسرة في أكثر اﻷحيان أو قيصرية. لمعرفة المزيد عن الولادة المبكرة “الولادة المبكرة”
  • كيف تكون وﻻدة الحامل مع السكر ؟
    إذا سار كل شيء على ما يرام فلا توجد أي أسباب تؤدي لإعاقة الوﻻدة الطبيعية.

وقد يطلب الطيبب من المريضة الحضور إلى المستشفى قبل عدة أيام من موعد الوﻻدة المتوقع للتأكد من ضبط مستوى السكر بالدم ، وقد يلجأ لحث الوﻻدة إذا لم تبدأ بشكل تلقائي.

وبالطبع قد تكون الوﻻدة القيصرية ضرورية أحياناً وخصوصاً إذا أوضح فحص السونار أن حجم الطفل أكبر من الطبيعي.

  • هل يوجد احتمال إصابة الطفل بمرض السكر لمريضة السكر بعد الوﻻدة؟
    كثير من السيدات يقلقن من احتمال وﻻدة أطفال مرضى بالسكر، وهذا أمر غير شائع وإن فرصة ذلك تبلغ 1% فقط.

وعلى أية حال فإن من الضروري عمل الفحوصات اللازمة للطفل بعد الوﻻدة مباشرة ومعاملته معاملة خاصة في وضع خاص حتى يتم اﻹطمئنان عليه تماماً.

ومن الضروري معرفة أن مرض السكر هو مرض شائع ووراثي وﻻيستطيع أي إنسان أن يؤكد من سيصاب به ومتى.

  • كيف يتم إرضاع الطفل لمريضة السكر؟
    ﻻتوجد مشكلة في إرضاع الطفل رضاعة طبيعية ، ولكن ستحتاج اﻷم لتعديل نظام الغذاء وهي نقطة هامة للمراجعة مع الطبيب، ويجب الاهتمام بضبط مستويات السكر في الدم بعد الوﻻدة، ولكن لن تحتاج لصرامة التنفيذ كما كان أثناء الحمل، وستعود جرعات اﻻنسولين إلى أقرب ما يكون لجرعة ما قبل الحمل وبإشراف الطبيب طبعاً.
  • هل تدخين مريضة السكري مع الحمل يؤثر على نسبة السكر؟
    إن التدخين مع الحمل إجماﻻ ممنوع ويجب ايقافه لمخاطره على الجنين.ولكن مع وجود السكر مع الحمل.فالتدخين يزيد احتماﻻت خطر التأثير على اﻷوعية الدموية مما يعني ازدياد التعرض لمضاعفات مرض السكر .لذا وجب اﻻمتناع عنه تماما. للمزيد “مضاعفات التدخين أثناء الحمل على الأم والطفل” ، “أضرار التدخين على الحامل قد تؤدي إلى كارثة”

التدوينة لالة مولاتي.نت-الحمل وعلاقته بمرض السكري ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
فوائد الفاكهة للمرأة الحامل http://www.lalamoulati.net/articles/58597.html Mon, 20 Feb 2017 17:48:10 +0000 http://www.lalamoulati.net/?p=58597 فوائد الفاكهة للمرأة الحامل   يفضل تناول خمس حصص من الفاكهة يوميًا، كشرب كوب من عصير الفاكهة بمكونات طبيعية صافية كأحد حصصك اليومية؛ ليستمد جسمك وجنينك الفائدة منه . ومن أهم الفيتامينات التي تستطيع المرأة الحامل أن تجدها في الفواكه: * حمض الفوليك يجب أخذ الحبوب بمجرد التخطيط للحمل وحتى الشهر الرابع، وأهم الفواكه التي تحتوي […]

التدوينة فوائد الفاكهة للمرأة الحامل ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
فوائد الفاكهة للمرأة الحامل

 

يفضل تناول خمس حصص من الفاكهة يوميًا، كشرب كوب من عصير الفاكهة بمكونات طبيعية صافية كأحد حصصك اليومية؛ ليستمد جسمك وجنينك الفائدة منه . ومن أهم الفيتامينات التي تستطيع المرأة الحامل أن تجدها في الفواكه:

* حمض الفوليك
يجب أخذ الحبوب بمجرد التخطيط للحمل وحتى الشهر الرابع، وأهم الفواكه التي تحتوي عليه والكمية اليومية التي تحتاجها المرأة الحامل منه:
– ثمرة كبيرة من البرتقال تحتوي على 55 ميكروجرامًا من حمض الفوليك؛ كما يحتوي كوب من عصير البرتقال على 74 ميكروجرامًا؛ فكوب يوميًا من عصير البرتقال، يمد السيدة الحامل بالجرعة المناسبة.
* الحديد
– عصير البرقوق والفاكهة المجففة: يحتوي عصير على 1.2 مليجرام من الحديد في كل 100 جرام، أي ما يعادل 1/3 كوب، غني بالألياف التي تساعد على تجنب الإمساك.
تحتوي الفاكهة المجففة على نسب عالية من الحديد؛ فمثلًا 1/2 كوب من الخوخ المجفف يحتوي على 3.6 مليجرام من الحديد، المشمش المجفف يحتوي على 4.8 ملليجرام من الحديد، ويحتوي الزبيب على 2.6 مللي جرام من الحديد.
*الكالسيوم
أفضل الفاكهة الغنية بالكالسيوم: التين المجفف، وهو مصدر رائع للكالسيوم، يحتوي على 162 مل من الكالسيوم لكل 100جرام.
– البرتقال واليوسفي، ويحتوي كل منهما على 43 مل من الكالسيوم لكل 100 جرام .
– التوت، ويحتوي على 39 مل من الكالسيوم لكل 100 جرام .
– فيتامين سي، ويوجد في الكيوي والحمضيات.
* تحتاج الحامل إلى تناول فيتامين «د» أثناء الحمل؛ لتزويد طفلها بما يكفي منه في الأشهر القليلة الأولى من حياته.
* فيتامين د
لا يتواجد في الخضار والفواكه، مصادره الأسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين وصفار البيض والحليب وزيت كبد الحوت، وينصح بالتعرض المباشر لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل، وفي حال النقص الشديد له، ينصح بتناول الأقراص المكملة.

التدوينة فوائد الفاكهة للمرأة الحامل ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
لماذا لا يجب على الحوامل شرب الماء من الزجاجات البلاستيكية؟ http://www.lalamoulati.net/articles/58835.html Fri, 17 Feb 2017 09:19:49 +0000 http://www.lalamoulati.net/?p=58835 لماذا لا يجب على الحوامل شرب الماء من الزجاجات البلاستيكية؟ أعلنت دراسة أميركية حديثة أنه لا يجب على السيدات الحوامل أن يتناولن المياه من الزجاجات البلاستيكية لأنها تتسبّب بالسمنة المفرطة للطفل. وقال العلماء إن هذه الزجاجات تحتوي على مادة كيميائية تدعى ثنائي الفينول أ (BPA) التي تتسبب باختلال الهورمونات لدى السيدة والتي ترتبط أيضًا بارتفاع […]

التدوينة لماذا لا يجب على الحوامل شرب الماء من الزجاجات البلاستيكية؟ ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>
لماذا لا يجب على الحوامل شرب الماء من الزجاجات البلاستيكية؟

أعلنت دراسة أميركية حديثة أنه لا يجب على السيدات الحوامل أن يتناولن المياه من الزجاجات البلاستيكية لأنها تتسبّب بالسمنة المفرطة للطفل.
وقال العلماء إن هذه الزجاجات تحتوي على مادة كيميائية تدعى ثنائي الفينول أ (BPA) التي تتسبب باختلال الهورمونات لدى السيدة والتي ترتبط أيضًا بارتفاع نسبة تعرض الطفل للوزن الزائد.
وتؤثر هذه المادة التي نجدها في معظم العلب والزجاجات بطريقة سلبية على نظام الغدد الصماء Endocrine system) ) الذي يفرز عددًا كبيرًا من الهورمونات في الدم وبخاصة الهورمونات الأنثوية التي تعرف بالأوستروجين.
بالإضافة غلى ذلك، تؤثر مادة ثنائي الفينول (أ) على هورمون اللبتين Leptin لدى الطفل والذي يساعد في التحكّم بالشهية وباستهلاك الطاقة.
وقال المسؤولون عن الدراسة إن العوامل البيئية  ايضا تؤدي إلى زيادة نسبة السمنة وبالتالي زيادة نسبة التعرض لأمراض القلب.

التدوينة لماذا لا يجب على الحوامل شرب الماء من الزجاجات البلاستيكية؟ ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت.

]]>